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今天健身了吗?动起来,从现在!

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小伙伴们的日常
除了上班
生活状态就是刷手机和换个姿势刷手机
或者一言不合就来撸个串,喝个小酒


你们心里也明白这样这样的生活方式不对,但就是没办法控制记几啊!
那么我们从现在开始吧改变吧!

夏季天气炎热,锻炼时人体出汗多,水分消耗大,因此要及时补充足量的水分和盐分。”专家建议市民,锻炼前,最好适量喝些淡盐开水或绿豆汤等。一般情况下,市民夏季锻炼,最好不要超过30分钟,如果需要较长时间的锻炼,应每20分钟左右休息片刻,并补充适量的淡盐水。


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1楼2019-08-19 10:46