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咨询大神,怎样改变脚跟先着地的毛病?跑的时候要刻意压脚掌嘛?

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咨询大神,怎样改变脚跟先着地的毛病?跑的时候要刻意压脚掌嘛?感觉很自然的脚伸出去就是脚跟着地了!身体也是前倾的,步幅1米左右


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来自iPhone客户端1楼2019-08-18 20:55


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    来自Android客户端2楼2019-08-18 22:20
      我5月买的新鞋,脚跟厚脚掌薄,所以两个月脚跟橡胶磨没了,泡沫也快磨漏了,现在脚比脚掌还薄,所以就只能用前掌着地了


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      来自Android客户端3楼2019-08-18 22:37
        不刻意前伸小腿,让着地点尽可能落在身体重心下方


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        4楼2019-08-18 22:46
          不要伸小腿,要抬大腿,小腿自然落下。挺胸抬头,感觉自己重心往上拔


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          来自Android客户端6楼2019-08-19 09:13
            这也不算毛病啊很多大神也是后掌跑法


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            来自iPhone客户端7楼2019-08-20 19:43
              送髋,靠核心力量把身体往前推。如果不会,那就把步幅降下来,你现在1米的步幅,降到0.9,甚至0.8,当你感觉到落脚点靠近重心正下方的时候,基本上就差不多了。如果还不会,那就脱了鞋子光脚跑


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              来自Android客户端8楼2019-08-20 23:21
                身体前倾得不够


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                来自Android客户端9楼2019-08-25 20:02