网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
04月18日
漏签
0
天
健美吧
关注:
693,433
贴子:
16,755,011
看贴
图片
吧主推荐
视频
玩乐
33
回复贴,共
1
页
<返回健美吧
>0< 加载中...
之前看吧里有两个人貌似天天练手臂
只看楼主
收藏
回复
美团阿包
高级粉丝
3
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
而且手臂长得还挺快,有一个貌似3-4个月臂围从32到37还是38……
我想问下怎么练的……我第一天练完手臂第二天并不能完全恢复,用不了第一天的初始做组重量……
送TA礼物
来自
Android客户端
1楼
2019-08-01 22:52
回复
BruceSLR
知名人士
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我恢复,38到42要都三个多月。没有底子的32,三四个月怎么可能长5厘米
IP属地:安徽
来自
Android客户端
2楼
2019-08-01 23:02
回复(7)
收起回复
言不宁
人气楷模
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
可能经常有氧耐力好+休息得好
IP属地:四川
来自
iPhone客户端
3楼
2019-08-01 23:20
回复
收起回复
醒狮
知名人士
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
怎么个训练计划?带带我
IP属地:浙江
来自
Android客户端
4楼
2019-08-02 03:31
回复
收起回复
元系超人
意见领袖
15
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
一天练透的,起码得用2天来恢复。
IP属地:广西
来自
Android客户端
5楼
2019-08-02 14:15
回复(17)
收起回复
kk168
铁杆吧友
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
天天练手臂可以,今天二头,明天三头,后天小臂。
来自
Android客户端
6楼
2019-08-02 14:35
回复(1)
收起回复
金属蓝杀手
人气楷模
13
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
多练练小臂
IP属地:江苏
来自
Android客户端
7楼
2019-08-02 22:58
回复(1)
收起回复
THEDEVILKANE
知名人士
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我三分化 二头三头分开练 3个月前屈臂充血33 现在充血屈臂37.5 ?不吹不黑
IP属地:安徽
来自
iPhone客户端
8楼
2020-02-17 13:21
回复
收起回复
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
吧友机智对战恶毒导师
2216847
2
欧冠四强出炉
2136092
3
华为Pura70系列开售
1903095
4
耍猴?如何评价海信联动黑神话发布会
1497652
5
吧友反杀演唱会女主
1399650
6
《绝区零》三测开启
1329888
7
崩坏星穹铁道砂金流水
991576
8
各吧一看就很绝望的图片
733600
9
考古曾经用过的智能机
593826
10
手把手教你种蓝莓
496980
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示