1、规律饮食
肠胃不太好的人平时要有规律性的进餐,而且还要定时定量,这样可形成条件反射并有助于消化腺的分泌更利于消化。
2、定时定量
日常饮食的时候要做到每餐食量适度,每天三餐定时,如果到了规定时间不管肚子饿不饿都应主动进食防止过饥或过饱,这样也可以很好的帮助调养肠胃。
3、细嚼慢咽
肠胃不好的时候忌讳的就是大吃大喝、狼吞虎咽的吃法,所以在吃东西时一定要慢一点而且要细嚼慢咽,这样给肠胃带来的压力就小,就容易让充分的进行吸收了,如果只是暂时的肠胃吸收不好那就要多注意饮食了。
4、益生菌
益生菌,比如BB-12,BB-12是属于动物双歧杆菌属的第12株双歧杆菌。源自科汉森收集的乳品发酵剂,是唯一获得全基因序列的双歧杆菌菌株,被美国FDA认为“GRAS”,于2005年获得中国卫生部新资源证书,2011年11月中国卫生部正式批准用于婴幼儿食品。研究表明BB-12对婴幼儿和孕妇具有特殊功效,对普通人群也有改善肠道功能、调节免疫等功效。