【要点】
①头颈正直,下颇微内收,精神要集中,即虚领顶劲。②上体自然,含胸拔背,不要故意挺胸,收腹,③两肩松沉,两时微屈,剑身贴左前臂后侧,不要使剑刃触及身体。握剑手用力不能过紧,以能握住剑,使剑与手相合为度。
【意气】意想从头顶百会穴到两脚底依次行气下沉,平心静气,深呼吸几次,思想集中。
32式太极剑起势
①左脚开立左脚向左分开半步,两脚平行,与肩同宽,右剑指内旋,掌心转向身后。(图5-2)
②两臂前举两臂慢慢向前平举高与肩平,手心向下,眼平视前方。(图5-3)
【要点】
①两臂慢慢前举时,肩要自然松沉,不要耸肩。
②剑身贴住左前臂下侧,剑首指向正前方,剑尖不可下垂。
【意气】意想气沉至右脚底,松左胯,右膝微屈,提左脚开步。提脚吸气,落脚呼气。意想头上领,肩下沉,两臂前举,吸气。
32式太极剑转体摆臂
上体略向右转,重心移于右腿,屈膝下蹲,随之左腿提起向右腿内侧靠拢(左脚尖不点地);同时右剑指边翻转边由体前下落,经腹前向右上举,手心向上;左手持剑经面前屈肘落于右肩前,手心向下,剑平置于胸前,眼看右剑指。(图5-4、图5-5)