7月17日 周二 晴
清晨5点30入睡，闹钟上午11:20清醒起床。
自感身体状态：头晕、恶心、空腹胃撕裂
给朋友语音倾诉打气，给自己一个正视生活步骤的开始……洗漱补充能量……给自己唱歌，假装很开心……缓解不适……照镜子夸赞自己。
1:30–3:30
一直刷抖音，看正能量视频……看小动物视频……思想上乐观积极……实际上熬夜带来的不适依旧不能让我更好的行动。
(内心Ps:晚上日落时分小区里给自己放放风……)

3:53–4:14
客厅来回渡步，手臂前后击掌……保持运动状，听说释放汗水有益健康……
4:30-7:30
伴随饥饿称重……5个月瘦20斤……(画外音:欣喜？)
重温曾经爱了12年的人……Nana
情不自禁的悲伤……Endless pain

刷抖音的话，可能作息就真的调整不回来了，还会愈演愈烈，所以，积极向上不是伴随电子网络消耗时间，而是迈开步子，挪动身子，看看世界，昨天今天以及明天到底会有哪些不同。

8:00-9:00
晚餐:两杯可乐、虾条、苹果、银耳枸杞羹……
温饱后一度犯困……无支撑点……
(内心克制：闭眼，清醒必定凌晨。不能躺下！！)
9:00-9:30
与好友聊问题……带入逻辑……寻找支点清醒大脑……切入相同点……一同实行
9:30-12:50
观看影片……坚持将困意带入现时间点……不早该说晚安！
希望一觉天亮，各位安好。

你这是失恋引起的嘛

7月18日 周四 4:21
自感身体状态：全身虚汗、冰冷、口渴、呼吸不畅……清醒
离开空调环境，状态缓解。
唇焦口燥呼不得……挪步解渴……无水饮……
蹲坐马桶等水开……思考狗生又一刻。
哎！可悲可悲……思绪清晰做早餐？
各位早安！

从记录来看，无梦状态4小时……
不适状态唤醒……是否与作息饮食有关？
(Ps:今日试验晚8点后除饮用水，不进食任何！)
希望能有所帮助

5:03-5:50
尝试进入睡眠……平心静气闭眼，胃鸣使我辗转反侧，起身坐在床沿一度反胃……
(内心ps:睡前椒盐猪蹄，带来的后遗症！)

6:00-9:00
追完最新的《心动信号》，吃了两块纯牛肉饼，反正根本消化不了……
9:00-10:00
反胃……想催吐牛肉饼……不成功
端坐1小时，保持最佳消化姿势……偶尔返胃酸……
11:00-11:48
中途狂饮水……强压反胃……坐不住小躺会，想用困意进入睡眠，消化掉不适……适得其反……越加反酸
求助！！请问有好的方式自救嘛？

2:45-6:45
一觉睡了4小时，完蛋了！今晚又要难过了
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(内心ps:晚上出去溜达……来个泡脚……尽量劳累与舒适并存……希望给夜晚一波助攻)

7:00–7:09
清洗积累一周的餐具……此时饥饿向我抗议……让苹果担任今日食物的句号吧
(内心ps:坚持8点后不进食规则……第一天请不要打脸)

7:10-7-50
用餐时间结束……
8:00正式久违的出门……

8:00-9:30
小区溜弯打卡结束