1、用含漱药液浸润口腔，卷棉签擦拭口腔黏膜（1分钟）.
2、用舌刷从舌的后方往前面轻擦十次以擦去舌苔（30秒）
3、用圆形牙刷清洁牙面，必要时对口腔黏膜也进行清洁（2.5分钟）.
4、自己用含漱药液漱口（1分钟） 此法十分适宜老年人的口腔保健.