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请大家帮忙看看数据~

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先说说我的基本情况，女，身高167，体重112。我是今年3月份开始快走的，那时候体重快118了。不下雨的情况下基本天天6公里左右。到上个月23号开始尝试慢跑，第一次居然跑了8公里，不过是分两次，中间快走了一公里接着跑。这次尝试给了我极大的鼓励，后来的的这十来天每天都3到4公里小跑，感觉蛮舒服。体重方面没怎么动，我快走的时候都是这么个重量了。请大家帮忙看看我的数据，哪里需要改进的，谢谢
IP属地:广东来自Android客户端1楼2019-07-04 14:47回复
    今天辅导孩子作业跑的晚，下楼都9点多了，匆忙跑了4公里都10点多了赶紧回家
    IP属地:广东来自Android客户端4楼2019-07-04 23:30
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      跑了十来天了，出现新的问题，这两天感觉气是通畅了，感觉继续跑到10公里也无压力。但只要超过4公里后小腿就感觉越来越重，这种情况我接下来该怎么办？
      IP属地:广东来自Android客户端6楼2019-07-05 09:18
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        我今天走了40分左右，没感跑，一直在压抑着跑的冲动。主要是今天上班我感觉我右边腰有点涨疼，左边大腿有点酸疼。连续跑了快半个月，可能不休息就残了
        IP属地:广东来自Android客户端10楼2019-07-05 23:20
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          今天好热，跑一公里就出好多汗，速度下去了，还是坚持跑完了5公里，为自己加油
          IP属地:广东来自Android客户端13楼2019-07-06 22:21
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            今天不知道怎么了，跑了一会左边腹部有点疼，但是停下来就好了，快走也没事。你们有过这种情况吗？有点郁闷，怎么越跑越来状况了，开始十来天完全无任何不适反应
            IP属地:广东来自Android客户端15楼2019-07-07 21:12
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              今天跑了2公里多点，越来越不行了，快没信心了
              IP属地:广东来自Android客户端16楼2019-07-09 21:51
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                打卡，决定这个月每天快走2公里跑3公里，循序渐进。前段时间拼命跑5公里，休息太少，反而把自己搞到疲惫不堪。下个月再加点量
                IP属地:广东来自Android客户端19楼2019-07-11 21:13
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                  打卡，今天有事走路比较多点，跑了2公里多出了点汗就停了下来，身体方面无不舒服。
                  IP属地:广东来自Android客户端21楼2019-07-12 22:31
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                    今天跑了三次，开始两次都是3圈，我想测测速度看看变化，最后一次跑满三公里结束
                    IP属地:广东来自Android客户端23楼2019-07-14 22:19
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                      打卡
                      IP属地:广东来自Android客户端24楼2019-07-15 22:07
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                        今天一个小哥哥吐糟我数据好假，我自己也特别怀疑，所以晚上下载了个悦跑圈测试了一下，请走过路过的大佬看看有无问题
                        IP属地:广东来自Android客户端27楼2019-07-16 21:46
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                          打卡，今天好热
                          IP属地:广东来自Android客户端30楼2019-07-17 21:40
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                            打卡，台风快到了，今天风大下小雨，坚持跑完，速度下来了
                            IP属地:广东来自Android客户端33楼2019-07-18 21:28
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                              7月19日，中雨，休息
                              IP属地:广东来自Android客户端34楼2019-07-19 21:02
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