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请大家帮忙看看数据~

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先说说我的基本情况,女,身高167,体重112。我是今年3月份开始快走的,那时候体重快118了。不下雨的情况下基本天天6公里左右。到上个月23号开始尝试慢跑,第一次居然跑了8公里,不过是分两次,中间快走了一公里接着跑。这次尝试给了我极大的鼓励,后来的的这十来天每天都3到4公里小跑,感觉蛮舒服。体重方面没怎么动,我快走的时候都是这么个重量了。请大家帮忙看看我的数据,哪里需要改进的,谢谢



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来自Android客户端1楼2019-07-04 14:47
    数据非常好了,注意跑休。


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    来自Android客户端2楼2019-07-04 19:16
      这速度……我肯定给喘出诗来


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      来自Android客户端3楼2019-07-04 21:00
        今天辅导孩子作业跑的晚,下楼都9点多了,匆忙跑了4公里都10点多了赶紧回家


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        来自Android客户端4楼2019-07-04 23:30
          各项数据正常.


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          来自Android客户端5楼2019-07-05 05:33
            跑了十来天了,出现新的问题,这两天感觉气是通畅了,感觉继续跑到10公里也无压力。但只要超过4公里后小腿就感觉越来越重,这种情况我接下来该怎么办?


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            来自Android客户端6楼2019-07-05 09:18
              速度太快了


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              来自Android客户端7楼2019-07-05 13:46
                小腿重可能是姿势没对,不排除你伤到了


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                来自Android客户端8楼2019-07-05 13:47
                  女生晚上跑不安全,还是早上跑好点。


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                  9楼2019-07-05 22:25
                    我今天走了40分左右,没感跑,一直在压抑着跑的冲动。主要是今天上班我感觉我右边腰有点涨疼,左边大腿有点酸疼。连续跑了快半个月,可能不休息就残了


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                    来自Android客户端10楼2019-07-05 23:20
                      女人这身高很优秀了。这体重也接近标准了吧。


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                      来自Android客户端11楼2019-07-06 12:47
                        今天好热,跑一公里就出好多汗,速度下去了,还是坚持跑完了5公里,为自己加油


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                        来自Android客户端13楼2019-07-06 22:21
                          算高个系列了吧


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                          来自Android客户端14楼2019-07-07 00:47
                            今天不知道怎么了,跑了一会左边腹部有点疼,但是停下来就好了,快走也没事。你们有过这种情况吗?有点郁闷,怎么越跑越来状况了,开始十来天完全无任何不适反应


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                            来自Android客户端15楼2019-07-07 21:12
                              今天跑了2公里多点,越来越不行了,快没信心了


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                              来自Android客户端16楼2019-07-09 21:51
                                什么软件,17X的步频,6X的步幅,配速能到5分里?玩笑了吧?


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                                17楼2019-07-10 09:51
                                  跑太快了。跑慢点时间长点,40分钟前后最好,距离无所谓。全程用鼻子呼吸,跑的时候呼吸有点点喘就可以了。这个速度减肥最有效率。


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                                  来自iPhone客户端18楼2019-07-10 10:37
                                    打卡,决定这个月每天快走2公里跑3公里,循序渐进。前段时间拼命跑5公里,休息太少,反而把自己搞到疲惫不堪。下个月再加点量


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                                    来自Android客户端19楼2019-07-11 21:13
                                      减肥是要降速的


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                                      来自Android客户端20楼2019-07-12 19:20
                                        打卡,今天有事走路比较多点,跑了2公里多出了点汗就停了下来,身体方面无不舒服。


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                                        来自Android客户端21楼2019-07-12 22:31
                                          看你们的配速,觉得不是慢跑了,个人认为慢跑的配速应该在8分钟左右。


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                                          来自手机贴吧22楼2019-07-13 15:17
                                            今天跑了三次,开始两次都是3圈,我想测测速度看看变化,最后一次跑满三公里结束


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                                            来自Android客户端23楼2019-07-14 22:19
                                              打卡


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                                              来自Android客户端24楼2019-07-15 22:07
                                                配速不知道,步幅是不准的。。。我161,小短腿步幅90。。。打算长期跑步的话运动手表造起来啊。。。淘宝,京东。。选择很多。。拿着手机晃是不准确的。。


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                                                25楼2019-07-16 14:49
                                                  楼主跑得好快啊,厉害厉害。女子国家二级运动员5000米成绩是20'20"00,楼主加把劲就可以达到了。


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                                                  26楼2019-07-16 16:05
                                                    今天一个小哥哥吐糟我数据好假,我自己也特别怀疑,所以晚上下载了个悦跑圈测试了一下,请走过路过的大佬看看有无问题




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                                                    来自Android客户端27楼2019-07-16 21:46
                                                      打卡,今天好热


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                                                      来自Android客户端30楼2019-07-17 21:40
                                                        很稳……尽量别受伤……跑休结合!给广东靓妹顶帖


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                                                        来自iPhone客户端31楼2019-07-17 23:08
                                                          潴潴重出江湖:好样的,坚持下去定会有回报,将来的你一定会感谢现在拼命的自己,持续关注中。继续加油。


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                                                          32楼2019-07-18 16:52
                                                            打卡,台风快到了,今天风大下小雨,坚持跑完,速度下来了


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                                                            来自Android客户端33楼2019-07-18 21:28