6年前写过一个贴子，加了精，也是运动减肥，还带人一起减，每周做表格，量围度，自己三个月从110瘦到100，也有坚持的人减肥成功，这个贴子现在竟然没了！现在我已经结婚生了孩子，生孩子后体重现在是58了，不减肥真的要变大妈了，从今天开始又要认真减下来，减到怀孕前的100内体重，身高163

发张现在的照片，肚子都是肥肉

我也一样，当妈后58.5，真心希望自己能瘦下来

说下我是怎么胖的吧。生玩孩子后60，后来自己运动减到了54，就是去年，结果之后晚上跟老公一起叫外卖吃，吃着吃着就又变回现在的58了。夏天来了，惊觉自己如果再不减，就穿不了美美的裙子了，所以又来发贴，每天记录就当监督自己

晕，刚下定决心就来姨妈。。。。今天还要不要跑步呢，纠结。。。

说下我的减肥方法吧。我不节食也不吃药，就是靠管住嘴迈开腿，这样身体才会健康嘛

饮食上：早饭正常吃，午饭八分饱，晚饭最多五分饱。零食就只吃牛奶酸奶或水果。其他的垃圾食品尽量不吃。

运动：下雨天就在家跳操，跳pump it up2004,不知道有没有人知道，减肥效果超好！
不下雨就去外面跑步，一般跑40分钟左右，中间不停的那种。
无氧：半小时无氧。卷腹，腹肌撕裂者里的动作，剪刀脚之类的。很重要的一点，不管是无氧还是有氧，做完都要拉伸，这样不会担心有肌肉也不会酸痛

跑步的操场来一张

外面下雨了，今天姨妈来，几天都没法运动了

来一张今天的体重围度图，以后每周量一次围度，大家共勉！

忘了放图

最上面那排是我的目标围度