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作为一个门将,有168斤,是不是太肥了

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瘦了五六年门了,门线技术还行吧,就是处理高空球不行,没有弹跳,身高虽然有180,但随便一个170以上的前锋,都能争到头球


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来自Android客户端1楼2019-06-16 00:13
    没有弹跳怎么做到的?


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    来自Android客户端2楼2019-06-16 16:13
      看你这身材,核心力量都需要加强。虚,肌肉力量不行


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      来自Android客户端3楼2019-06-17 00:55
        神似王大雷


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        来自iPhone客户端4楼2019-06-18 11:44
          亲,综合您的技术与身体素质,请您不要穿布冯的球衣,这边建议您把球衣烧掉呢


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          来自Android客户端5楼2019-06-18 12:02
            首先练习弹跳,然后判断落点需要平时练习,这个东西其实有一部分是靠天赋的,不过后天也可以弥补,但是到高水平就得看天赋了


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            来自iPhone客户端6楼2019-06-18 12:15
              真羡慕你的身高……


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              来自Android客户端7楼2019-06-21 01:37
                去练核心力量吧。不练肯定不行。每次练习完力量。结束的时候在练原地起跳。15一组/4租。另外条件允许的话就在小腿上加点负重,如果你能坚持一个月你就能看到变化。这是长期的。训练时候门将挺苦的。不仅仅弹跳,门前技术,平时还要力量训练。核心训练。心肺也得练。因为门将一个动作出来靠的就是那一下爆发力。所以这些训练全都是为了那一下准备的。


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                来自Android客户端8楼2019-06-23 08:41