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求助：本人180 80小胖子想问问各位大佬怎么瘦大小腿和屁

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求助：
本人180 80小胖子想问问各位大佬怎么瘦大小腿和屁股，这个真的让我很烦恼。打篮球就不说了，启动慢不灵活。平时穿裤子也不好看。求各位大佬给点建议。
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2019-06-14 09:12回复
    跑步，我从162斤瘦到148，半个月，不过要慢跑，每天6公里，再加1小时左右篮球就可以了
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2019-06-14 14:27
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      还要再减10斤就可以了
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2019-06-14 14:28
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        多做小腿肌肉器械，控制饮食
        来自iPhone客户端4楼2019-06-14 15:05
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          控制饮食是最好的办法我高考结束152，进了大学没钱吃零食全拿去买东西了所以一天除了三餐啥都没吃，不喝饮料什么的现在大概122当然还有多打球，其实你可以看到很多灵活的胖子，这也是因为他们运动得多，他们挺壮的
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2019-06-15 16:55
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            我一顿饭六个馒头三碗菜一碗稀饭（或者11个素火烧），我的体重一直控制在50KG — 52KG
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2019-06-15 23:32
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              卧槽，大屁股可是卡位神器来着。启动慢那是核心力量的问题，多练腰就好。球场上灵活死胖子非常难防的好不。。
              IP属地:陕西来自Android客户端8楼2019-06-17 21:19
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                过度锻炼，小腿死肌肉会后悔
                来自Android客户端9楼2019-06-22 10:06
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                  打球前后都要记得拉伸，不然小腿会变粗，血一样的教训
                  IP属地:广西来自Android客户端10楼2019-06-23 00:48
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                    我也想知道
                    IP属地:福建来自iPhone客户端11楼2019-07-12 01:51
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