每天晚上10点11点左右点我都会加一顿丰盛的餐，毕竟早上起不来中饭早饭一起吃。这两个月我都很担心这样敞开吃会不会胖。结果，完！全！没！有！
体脂反而从18.2%降到17.7%了，腰臀比0.84，肌肉还涨了半斤。我觉得这是每周固定练腿的原因，最近大腿真的肉眼可见的变粗，真性感。
当然最重要的还是：拒绝淀粉。