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大家以后健身可以注重练腿,我发现练腿了后根本胖不起来。

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大家以后健身可以注重练腿,我发现练腿了后根本胖不起来。


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来自Android客户端1楼2019-06-11 13:54
    每天晚上10点11点左右点我都会加一顿丰盛的餐,毕竟早上起不来中饭早饭一起吃。这两个月我都很担心这样敞开吃会不会胖。结果,完!全!没!有!
    体脂反而从18.2%降到17.7%了,腰臀比0.84,肌肉还涨了半斤。我觉得这是每周固定练腿的原因,最近大腿真的肉眼可见的变粗,真性感。
    当然最重要的还是:拒绝淀粉。


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    来自Android客户端2楼2019-06-11 13:57
      ....


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      来自Android客户端3楼2019-06-11 13:59
        练腿本来就有利于减脂增肌~


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        来自iPhone客户端4楼2019-06-11 14:46
          无图无真相


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          5楼2019-06-11 14:46
            性功能会好惹


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            来自iPhone客户端7楼2019-06-11 14:47
              🐸腿?


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              来自iPhone客户端8楼2019-06-11 15:10
                这样的嘛


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                来自Android客户端9楼2019-06-11 15:25
                  频率呢?


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                  来自Android客户端10楼2019-06-11 15:32
                    怎么练的惹


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                    来自iPhone客户端11楼2019-06-11 15:34
                      但是xing欲太强也很烦,动不动就硬


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                      来自iPhone客户端12楼2019-06-11 16:17
                        腿练多了xing欲强


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                        来自iPhone客户端13楼2019-06-11 16:27
                          康康你的腿


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                          来自iPhone客户端14楼2019-06-11 16:27
                            牛蛙腿吗


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                            来自iPhone客户端15楼2019-06-11 16:28
                              我就是粗腿胖子健身房的人以前都叫我不要练腿了,现在依然长胖


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                              来自iPhone客户端16楼2019-06-11 16:30