刚玩回来，通过这段时间连续不断的煅练，有个深深的感受，老了，再怎么练耐力也跟不上，玩上十分二十分就气喘吁吁，不过功力还真能见长，现在玩着那三斤重的鞭子很轻松，没有力不从心的感觉，为了强化体质，防止中老年并发症发生，既然耐力坚持不久，我就仍下不管，尽力舒展筋骨，拉伸活动肢体强度，增加体能承受能力，最大限度预防老年腰椎病，骨胳酥松，颈肩骨关节，手肘指膝脚关节的老化蔓延，同时坚持早晚喝水，补充汗液流失，不仅能淡化血液，排除身体毒素，还能有效防止血液粘稠，手脚麻木，血压高低混乱等多种疾病。