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喵小果
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晚上酸奶➕香蕉打的奶昔,运动是15分钟的核心燃脂加30分钟单车。
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19楼
2019-05-29 21:32
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DAY3:打卡,81.8kg,比昨天轻0.4kg,比初始体重降了1kg
早上郑多燕30分钟,吃食依然是全麦面包和鸡蛋酸奶,做了个三明治
IP属地:四川
21楼
2019-05-30 08:51
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落小枝
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5.30打卡,今日体重82.6。-0.5kg。
嗯,对于这个体重来说我还是满意的,本来今天想82.8kg我就满意啦,因为昨天一天我偷懒就喝了不到500ml的水,根本没怎么有新陈代谢。昨天大晚上的时候大姨妈来了,这次大姨妈好久没来,来了但是颜色很深,那种黄褐色液体,一个晚上也就那么一点点。要加油减肥啊,不然你看姨妈来的都比正常人奇怪。今天外面有点下雨,还好我的跳绳是在室内跳,不管咋样我都不会停掉100个跳绳。今天就多喝水,红茶泡的水,在里面放几块冰糖,还要吃我朋友给我买的紫提子,开心,我一定吃很多提子来犒劳自己,加油加油。
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22楼
2019-05-30 10:19
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午餐,吃草要吃好,沙拉加蘑菇蓉焗鸡胸,杂粮米饭,热量370大卡
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23楼
2019-05-30 12:34
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晚上小区停水,赶快练完全身有氧循环洗澡,今天练得不多,还好早上有跳郑多燕。晚饭依然是酸奶香蕉奶昔。今天摄入1031大卡,消耗481大卡
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24楼
2019-05-30 19:55
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DAY4打卡,81.1kg,较昨日轻0.7,较初始轻1.7
今天休息日,不运动,让肌肉得到充分的休整
希望能继续维持这样的势头减下去
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25楼
2019-05-31 08:16
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早上没忍住,吃了点精细碳水,不过加上牛奶,总热量依然控制在400大卡
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26楼
2019-05-31 08:33
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猜猜今天午餐多少热量
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27楼
2019-05-31 13:35
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更好的自己
肥头大耳
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求带领
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28楼
2019-05-31 15:00
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午餐看燕麦烤鸡胸肉卷,加火龙果,西柚,晚餐照样酸奶奶昔,今儿不运动明早有点忐忑啊
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29楼
2019-05-31 19:54
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我就这么看着,想过我的感受吗?某人正该吃饭的时候不吃,非要这时候拖着我来作陪,过分了啊。早点吃不行吗,那时候吃什么我都可以光看着
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31楼
2019-05-31 20:56
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DAY5,早上起来81,只比昨天轻了0.1,昨天没运动,碳水摄入略多,预料之中,好歹在轻
。继续郑多燕,早餐鸡蛋卷燕麦饼,酸奶奶昔
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32楼
2019-06-01 08:04
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周末要对自己好一点,煮了个番茄虾滑豆腐汤,差点没把我舌头鲜掉,喝了一大碗,不过以我的烹饪习惯几乎0油,所以今天中午加上蔬菜和杂粮米饭,280大卡
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33楼
2019-06-01 14:00
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喵小果
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今天晚餐遭受了一万点伤害,某人的晚餐vs我的晚餐
哼,肉肉都长到你身上去,我要瘦瘦瘦,晚上核心燃脂+快步走
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34楼
2019-06-01 21:21
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不变的一天,依然早上运动三餐控制。中午给某同学做了饭导致自己没食欲了,吃少了点,晚上运动劲头没那么足,一组全身有氧,一组胸,大肌肉群消耗更多热量
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35楼
2019-06-02 20:53
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