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4个月后校运动会,想跑进三分钟,破个校纪,让高中生涯不留遗憾

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4个月后校运动会,想跑进三分钟,破个校纪,让高中生涯不留遗憾,本人高二,文化生,身高172,体重55kg,初三体育中考时跑过3.24,求推荐训练方法和装备(鞋子)谢谢#跑步##1000米#


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来自iPhone客户端1楼2019-05-22 19:44
    耐克streak系列,阿迪的takumi sen3都是顶级竞速鞋


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    来自Android客户端2楼2019-05-22 20:14
      两年前的成绩没有意义,还是得看你现在能跑多少,


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      来自Android客户端3楼2019-05-22 20:20
        间歇啊


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        来自Android客户端4楼2019-05-22 21:41
          说实话,有点难。


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          来自iPhone客户端5楼2019-05-22 23:36
            1000米跑进三分钟?很简单啊,你把这一千米就当成跑一万米时最后的冲刺,所以一开始跑你就以冲刺的速度跑,绝对能跑到2分30秒左右!!因为1000米的距离很短!


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            6楼2019-05-23 06:43
              买超轻或赤兔,飞马35就是辣鸡。


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              来自Android客户端7楼2019-05-23 13:41
                虎走,或者noosa?只是听说过这俩,可以做个参考


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                来自Android客户端8楼2019-05-23 16:00
                  李宁不清楚,飞马35是慢跑鞋。。lz考不考虑下钉鞋?


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                  来自Android客户端9楼2019-05-24 09:37
                    不着急就买双海淘的brooks


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                    来自iPhone客户端10楼2019-05-24 12:28
                      挺难啊 不过时间有 把800跑进230先可以做400以下短距间歇 冲刺 练练弹跳爆发 腰力量一定要跟上


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                      来自Android客户端11楼2019-05-24 14:44
                        感觉跑步这玩意距离越短天赋越重要,1000米想进3分,是绝大多数人不管怎么努力都很难达到的高度,我跑步多年,1000米拼死也就3分30秒,我13岁的儿子平时也练得不多,上次区运会在全力跑完一个300米接力后,身体还没完全恢复过来的情况下,依然可以800米跑2分24秒,在身体完全恢复好的状态下,1000米保底可以3分5秒甚至3分跑完,他现在上初一,如果他系统训练到中考的时候1000米跑进2分50秒应该没问题的。


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                        12楼2019-05-24 16:02
                          飞马35舒服啊


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                          来自iPhone客户端13楼2019-05-24 19:59
                            进3分钟看天赋的


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                            14楼2019-05-25 09:30
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                              来自iPhone客户端15楼2019-05-27 13:25
                                新款239


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                                来自Android客户端16楼2019-05-28 13:23
                                  超轻16可以,多威训练鞋也不错,我跑半马都是穿竞速鞋


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                                  来自Android客户端17楼2019-06-01 09:09