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关于手臂发麻

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每次跑极限强度,到后程跑不动了,靠意志力强撑下来,过终点后手臂就会发麻,有时候甚至直接僵掉了。跑1000的话到大约800米的时候就会开始发麻。你们训练的时候会有这种情况么?这是到瓶颈了还是已经到现阶段身体的无氧极限了?系统训练和拉强度能改善这种现象么?还是和体质有关。


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来自Android客户端1楼2019-05-21 14:26
    我是全力跑完1000 指尖和脚尖麻


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    来自Android客户端2楼2019-05-21 22:06
      放心这是极限的一个正常反应,发麻是因为你手臂的血液暂时性的供应不足,因为全供给内脏了,所以跑完下来会有手臂麻甚至脚麻等症状。只要休息好就没事了。


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      3楼2019-05-22 18:19