你把换气蛙泳游熟悉了就自然会抬头蛙了。换气蛙能比较轻松游200米就差不多了，抬头蛙只需要改变一下换气蛙手脚配合节奏和幅度就可以了。蛙泳水性问题，你能比较轻松游200米了就差不多了

大概动作就是手臂划水动作幅度加大，双臂张的大些，频率降低，动作舒缓，身体45°前倾，腿部蹬夹动作一样放舒缓。手脚配合的话划水同时蹬腿或者先划水再蹬腿都可以，前者上下可能会浮动，后者更平稳。

新手动作不熟练的话容易怕水，导致下意识双臂想支撑头部，这样会肩膀僵硬，手臂动作不连贯，不合水性，头部反而会下沉

抬头蛙双腿一定要45°，不要追求水平了，要靠45°向下蹬夹获得一部分升力

我会抬头蛙，反而不怎么会踩水，我踩水还没找到感觉，也能踩水，就是动作幅度大，耗费体力，或者就变成低速抬头蛙了，不能呆再原地

好的我再多试试

我也是一抬头游几下身子就立起来了，全浸游挺好的，看来还是节奏没掌握好，学习了

直立是因为蹬腿不行，蹬腿的时候尽量把腿抬高，让你的腿和池底是平行的，也就是向你正后方蹬腿，而不是向下蹬腿，腿一登往前的力就大，身体就会慢慢浮起来

我不会换气，只会抬头蛙