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请教一下锻炼臂力腕力和指力的方法


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来自Android客户端1楼2019-05-10 21:35
    可以请教我。


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    来自手机贴吧2楼2019-05-10 21:45
      握式杠铃 手腕拿着坐好架腿上 不断抵一下上去 就是手腕作力 五厘米为准


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      5楼2019-05-13 19:25
        炼臂力提携重物,炼腕力挥舞软鞭铁链,炼指力双手各用一根手指做俯卧撑、做倒立!


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        来自Android客户端6楼2019-05-15 01:48
          这也太简单了,工欲善其事,必先利其器。明白?


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          7楼2019-05-15 03:46
            气与力合,力莫僵,不可用力有不能不用力,似用力又不僵方能是真功夫;这是古法锻炼。


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            来自iPhone客户端8楼2019-05-25 08:17
              压体


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              来自Android客户端9楼2019-06-04 04:42
                拧毛巾就行


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                来自Android客户端10楼2019-06-04 11:24
                  一阳指,二指禅


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                  来自Android客户端12楼2019-06-08 07:07


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                    来自Android客户端13楼2019-07-19 17:44