3 把胡萝卜、西兰花等煮软，让宝宝作为零食自己拿着吃。这样他有更多机会舔或吸，对蔬菜也会越来越熟悉，也就更容易接受。
4 把蔬菜打成泥糊状或者切小，加入宝宝爱吃的食物中。例如，在鸡汤米糊中就可以加入小皮的混合蔬菜泥。
5 尝试不同种类的蔬菜或搭配。绿叶菜搭绿叶菜通常苦味更明显，搭配胡萝卜、红薯这样的根茎类蔬菜口感就更好接受。
6 用不同的方式来烹饪蔬菜，例如用蔬菜泥、面粉、鸡蛋来自制面线。

7 每次你吃蔬菜的时候，需要让宝宝看到你是如何吃的，你是多么的喜欢蔬菜。
8 跟大一点的宝宝玩蔬菜游戏，例如比赛谁能把胡萝卜啃成小白兔的样子，然后再一起高兴地吃掉自己的作品。
宝宝不喜欢吃水果怎么办？
比起不爱吃蔬菜，不爱吃水果的宝宝更少见，但真的有。最近就有一位妈妈问我们，宝宝不爱吃水果怎么破？我们的建议是这样的：
1 把果泥当作“蘸酱”，让宝宝蘸面包、馒头、饼干等食物吃。
2 尝试不同种类的水果，如果宝宝就是不爱甜酸的口味，有个冷知识是——牛油果是水果。
3 水果也可以作为烹饪食材。在烹制肉类的时候，加入苹果、甜杏都是不错的选择。
4 用水果或者果泥给宝宝做冰棒。
5 把水果切成星星、爱心、小熊的形状，作为零食给宝宝吃。
6 把水果和酸奶混合在一起给宝宝食用。

7 在婴幼儿米粉或麦片中加入一点水果或者果泥，混合在一起吃。
8 如果宝宝在出牙，也许她会更喜欢从冰箱里拿出来的凉凉的水果。
宝宝不喜欢吃肉怎么办？
有宝宝不喜欢肉的味道，也有的是不喜欢费力咀嚼。要想宝宝获取足够的肉类丰富的铁和蛋白质，这些方法值得试试：
1 如果宝宝不喜欢吃片状或者块状的肉，可以把肉打成泥，加入烹饪的食品中。
2 有的宝宝不喜欢吃与其他食材一起烹饪的肉，但喜欢像手指食物一样的肉，比如鸡腿、鸡翅。
3 尝试不同种类的肉，肉味不那么突出的鸡肉或兔肉可以试试。
4 给宝宝吃鱼。怕鱼泥有刺，试试加热后的小皮海鲷鱼泥或者三文鱼泥？
5 换个烹饪方式，让肉质更松软。
6 给宝宝多吃一些豆类食品，比如鹰嘴豆、扁豆、青豆等，这些食材中所含的许多营养成分与肉类相近。
宝宝不喜欢喝水怎么办？
有些大孩子总会忘记自己喝水是因为小时候就没有建立需要喝水的意识。要让喝水成为习惯，妈妈可以：
1 用杯子替代奶瓶给宝宝喝水，帮助他们区别不同液体的作用。
2 用勺子给宝宝喝水，让宝宝先渐渐适应水，再过渡到杯子。
3 尝试不同类型的婴幼儿水杯，对于宝宝不同的吮吸、吞咽能力，有的杯子比另一些更友好。
4 给宝宝吃水分含量高的蔬果，如梨、西瓜、黄瓜、西红柿。
5 给宝宝吃水分含量大的食物，比如各类粥、额外加水的泥糊状食物。
6 让宝宝有机会玩装有水的杯子，这样她能观察杯子的使用方法，并且对杯子逐步熟悉。
7 每次用餐或者吃零食的时候，把水杯放在宝宝面前。
8 在两餐之间，给宝宝杯子喝水。
9 跟宝宝用水杯“干杯”，然后高兴的喝水。宝宝也许会喜欢上这种有趣的喝水方式。
10 在宝宝面前喝水，并表现出对水的喜爱。
宝宝不挑食厌食、吃嘛嘛香，我当然会很开心。但让我更开心的是看着他们能够爱上食物，享受食物带来的乐趣，从食物中领悟大自然的美丽与快乐。
我想，这也许是所有妈妈对宝宝们最简单而朴实的希望。