很多练太极的，不让用力，说要放松，才能化。首先要弄清力与劲的区别。
力，一般是肌肉收缩产生的。劲，一般是多个关节传递的。好了，那就清楚了，局部肌肉收缩导致的关节弯曲力是外力。多个关节依次传递放大的关节舒张力是内劲。所以内劲可以比局部肌肉力大很多。跳高运动员蹬地的力量上千公斤，如果能部分传递到手上就很可观了。

放弃平日以肌肉收缩为主的用力方式，改为顺应自然发力的，关节舒展节节贯穿的用力方式，改变这个用力的习惯就是换劲。换劲是从放松起的。换劲的目的是为了获得更大的发力。

换劲关节就要放松，为了关节能拉开更大距离，不但要放松，还要抻拔，就是开筋骨，少林柔功是少林功夫的基础。入门三年开筋骨，非常苦。

筋骨开了，关节囊拉长，可以容纳更多的关节液，这就是气，外气。所以关节开了才好练气养气。陈鑫说，气主要存在关节里。

打通内外的关键是丹田，通过丹田，外气进入脏腑，补充内气，保养神经系统、造血系统。详不多说了。

反过来，神经系统充分滋养，保证了关节之间的连贯，协调运动，保证了内劲传递。于是，内家高手轻飘飘一拳，中着立扑。一般人张牙舞爪的发力，也只是互相打的鼻青脸肿而已。

我觉得，您说的挺好。谢谢您能给我们这些初学者一个学习进步的机会

我赞同大王的观点，我的身体也在慢慢的改变着，我的屁股肌肉已经完全松开了。

这个顶多能算是外家功夫的换劲，和太极拳的换劲可不是一回事。

能说到关节囊，不容易。加微信聊吧。

我补充一些，拿枪做个比喻，主要就是撞针引爆子弹的后药，而其它要求就是稳定性，太极拳接化力会在掖胯功夫上，其它都是放松传导劲力的，而这个前提就是骨开肉松。