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鹰爪功训练方法

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鹰爪功训练方法:
沙袋、网球、热砂、朱砂、酒坛
方法,
1、每天拿着小沙袋练“鹰眼”。两人配合互相投掷小沙袋。需要全神贯注地躲开对方投来的沙袋,还要趁机把对方击中,才算胜利。先是网球,再是橡皮球,最后换成小石子。
2、另一项基本功是插沙,热沙,有些派系配合呼吸法和泡手药水等。
先从简单的细黄沙开始。两只手轮番不停地快速插入沙罐,可以练习手的速度和力度。一般每次练习至少20分钟。成百次地将手指插入,尤其刚练时,手上鲜血淋漓。
3、等手上结了痂,磨出茧子,就要换成铁砂和朱砂。朱砂是一种可以做颜料的晶体。用老底子烧汤的汤罐装满,干熬之后,用手快速插入。几年下来,手的劲道会越来越大。只要稍稍一蜷曲,整个手掌便如同鹰爪一般坚强有力。
4、还有一项功夫,抓酒坛。
一般重达5公斤的两个空酒坛,要用一手抓起,保持十分钟不动。循序递增,之后再换成加重酒坛,或酒坛加沙等方法。
(因地域南北派系不同,练功方法也有迥异……)





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来自Android客户端1楼2019-05-06 08:15


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    来自Android客户端2楼2019-05-06 08:16
      鹰爪功,是专练擒拿劲力的功法。


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      来自Android客户端3楼2019-05-06 08:20
        这个不仅是鹰爪功这么练!


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        来自Android客户端4楼2019-05-06 18:20


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          5楼2019-05-06 18:22
            支持这种实实在在的训练技术贴,比那些骗人的狗屁神功,内力强万倍👍,


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            来自Android客户端6楼2019-05-07 10:31
              实练了,实战了,然后玩玩对抗等,这样挺好的,然后徐晓东说什么鹰爪虎爪都是唬人的,那就让他看点实在的!不过练习的人呢?咋看不到,我晕!


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              7楼2019-05-07 10:57
                这个功法,街斗用处大吗?


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                来自Android客户端8楼2019-05-07 19:35
                  有时可以露一手,震慑下,不用打,就像健身男放那,没人愿意跟他发生冲突。更何况这个握下手就让人受不了了,都不用比手腕。要打得加练其他


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                  来自Android客户端9楼2019-05-08 10:30
                    练抓坛子手出汗太滑了,怎么办?


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                    来自Android客户端12楼2019-05-16 23:14
                      功夫练出自己手先残


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                      来自Android客户端13楼2019-05-19 03:26
                        我觉得这个有用,最起码身上有劲,手臂强壮


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                        来自Android客户端14楼2019-06-07 15:53
                          我喜欢用千斤棒和酒坛子练!!!揪毛巾特干


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                          16楼2019-08-06 23:18
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                            不断抓握重物,加强手指抓握力量,强化力量训练。


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                            来自Android客户端17楼2019-08-06 23:45