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回复:69.8咸妈变辣妈减肥之路

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晚餐:晚餐我都不好意思发了。四分之一块冰镇西瓜,半盆小龙虾和干豆腐青菜。这几天吃的呀


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来自iPhone客户端357楼2019-05-12 21:42
    明天开始:少油低碳水高蛋白 少食多餐 每餐七分饱 多吃蔬菜水果。听人劝,吃饱饭。现在再像以前那么吃,瘦有点难了


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    来自iPhone客户端358楼2019-05-12 21:54
      今早67.7kg


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      来自iPhone客户端359楼2019-05-13 07:10
        早餐:我自制的减脂餐,一个全麦的三明治(放的生菜,西红柿,黄瓜,牛油果,千岛酱,芝香鸡排)。一份千岛汁蔬菜沙拉。一杯脱脂牛奶(太难喝了),半个紫薯,半根香蕉。
        今早多亏了那块芝香鸡排,不然就吃不下去了。减脂餐真的不太容易坚持,放在晚上吃还可以。


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        来自iPhone客户端364楼2019-05-13 07:51
          自从我的新西兰蜂蜜来了,bb比原来时间短了


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          来自iPhone客户端366楼2019-05-13 09:31
            午餐:一片全麦切片,半根香蕉,一杯黑咖啡


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            来自iPhone客户端369楼2019-05-13 10:28
              一上午,总是时不时的还念的每天的豪华早餐,虽然没什么特别好吃的东西,但是有米饭、大油大肉的能吃的饱,中午都不带饿的。
              减脂的虽然好,但是太容易饿了,我连中午的都吃了,还是觉得饿,这中午游完泳,不得饿突突了。
              我在犹豫减脂餐到底怎么吃,是吃一周停一周,还是一天减脂餐,一天正常。
              我怕这么一直清淡,以后复食会加速反弹,因为毕竟做不到像明星一样一直不吃东西呀


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              370楼2019-05-13 10:45
                我朋友之前试了哥本哈根十三天减肥法,吃了几天瘦了5斤。


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                371楼2019-05-13 11:29
                  晚餐:蔬菜沙拉,半个紫薯,半块鸡排。本来没打算吃鸡排,吃完晚餐太饿了,还没咸淡,就肩了一半鸡排,现在还是饿。明天中午得加量了。


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                  来自iPhone客户端374楼2019-05-13 17:09
                    第一天,减脂餐完成。基本可以宣告失败了,***饿了。应该是我吃的太少了。可是那玩意多吃也没啥可吃的呀。明天早上锅烙,中午做个汉堡带着,晚上继续蔬菜沙拉。


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                    来自iPhone客户端375楼2019-05-13 19:49
                      就跟一天没吃饭的感觉似的。


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                      来自iPhone客户端376楼2019-05-13 19:52
                        今早66.6kg


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                        来自iPhone客户端378楼2019-05-14 06:40
                          早餐:一杯蜂蜜水,四个跟包子一样大的锅烙。太饿了,早早就把早餐吃完了。老公早早给我来做的锅烙,皮可酥了。


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                          来自iPhone客户端380楼2019-05-14 06:44
                            老公昨晚两点才睡,今早知道我饿sb了,不到六点就起床把昨晚包好的锅烙做了,做好之后叫我起床吃,他都没吃,又回去睡觉了。


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                            来自iPhone客户端381楼2019-05-14 06:57
                              午餐:一根香蕉、十三科腰果,一片全麦面包。早上没吃饱,香蕉让我刚刚就吃了,一会把全麦面包和腰果也吃他,再喝杯黑咖啡。昨天饿怕了,但真的是太见效了,立竿见影,减脂餐一天瘦了2.2斤。今天不敢吃了,明天不用掉秤,别涨太多就行


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                              385楼2019-05-14 09:24
                                晚餐,八点半才吃


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                                来自iPhone客户端388楼2019-05-14 20:33
                                  今早66kg


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                                  来自iPhone客户端390楼2019-05-15 06:31
                                    早餐:两个锅烙,两个虾,一块火腿,半块鸡排,银鳕鱼煎失败了,只吃了两口,半个西红柿,两颗大枣。一杯蜂蜜水。蜂蜜水冲完忘记喝了,吃完饭才喝


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                                    来自iPhone客户端393楼2019-05-15 07:29
                                      带的午餐:一个煮鸡蛋,两个大枣,半块鸡排,两个虾。估计不到十点就能都吃完,留不住吃的


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                                      来自iPhone客户端395楼2019-05-15 08:22
                                        晚餐:放的千岛汁和苹果醋


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                                        来自iPhone客户端398楼2019-05-15 17:30
                                          今早65.9kg


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                                          来自iPhone客户端400楼2019-05-16 06:31
                                            大姨妈又快要来了


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                                            来自iPhone客户端401楼2019-05-16 06:32
                                              早餐:一碗土豆粉,半碗牛肉(拍的一碗没吃完),半盆鸡肉,一碟拍黄瓜,半根香肠。带了一瓶脱脂牛奶,一会到单位喝。


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                                              来自iPhone客户端405楼2019-05-16 07:37
                                                午餐,如果现在不发很可能9点就吃没了。早餐吃的太嗨,中午清淡点刮刮油


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                                                来自iPhone客户端406楼2019-05-16 08:11
                                                  今早65.6kg


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                                                  来自iPhone客户端412楼2019-05-17 06:43
                                                    早餐:一杯蜂蜜水,一块韭菜鸡蛋饼,五块鳕鱼,一个翅中,四个草莓,两个樱桃


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                                                    来自iPhone客户端415楼2019-05-17 07:20
                                                      自带午餐:一块韭菜鸡蛋饼,早上剩下的那些樱桃,板块鸡排,两片切片面包。再加一杯黑咖啡。就酱紫、。


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                                                      419楼2019-05-17 08:28
                                                        偶尔我会在贴吧里逛一逛,我发现大多数减肥坚持的好的,都是热爱生活的吃货,这既是我们胖的原因,也是我们下决心减肥的原因,我们能胖能瘦


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                                                        423楼2019-05-17 15:21
                                                          晚餐:蔬菜沙拉(黄瓜、西红柿、生菜、牛油果、大头菜),半杯脱脂牛奶


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                                                            昨天晚餐吃的麻辣鸭货,今天还想吃,后来忍住了


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                                                            来自iPhone客户端426楼2019-05-17 18:23