二、从严
袁伟民教练在指导运动员训练时,对运动员的要求极其严格。现在回顾袁伟民教练执教中国女排的历史,他的严格要求是有道理的,是符合竞技体育训练规律和排球运动规律的。我的理解是:从严训练应该从三方面来进行:
一是教练员的严格要求、严格训练。严师出高徒,教练员在训练中是起主导作用的,教练员对运动员训练态度的要求,以及训练的技战术标准和要求决定着训练的质量与训练水平提高的速度。我们也可以把训练质量的高低简单理解为对运动员训练的要求,要求高、标准高,训练质量就高,运动员或运动队技战术水平进步就快。所以严格要求、严格训练是每一位教练员必须做到的。
二是运动员的自我严格要求、严格训练。首先运动员要充分认识和理解从严训练的重要意义,在训练中自觉地严格要求自己,只有严格训练才能提高水平。其次运动员在训练中要坚决服从教练员的严格要求与严格训练,虚心接受教练员的技战术指导和要求。运动员要深刻认识到,训练只有在高标准、严要求的状态中进行,才能更好的、高质量的完成训练内容,最大限度地挖掘运动员的技战术潜能,提高技战术水平。
三是运动员相互之间的严格要求、严格训练。排球是集体运动项目,运动员之间的意识与行为都会对团队和训练产生积极或者负面的影响。严格意义上讲,运动员都要有责任意识,在团队中和训练中努力最好自己的工作,积极主动,刻苦训练,把自己最好的一面表现出来,为球队提高技战术水平做出贡献。所以,运动员相互之间要形成严格要求,严格训练的氛围,相互鼓励,相互支持,相互要求,相互监督,对于不良意识与行为要敢于提出批评意见,大家一起来执行球队的训练准则,维护球队的利益,保证训练质量与效果。所以教练员在从严训练中要注意从以下几个方面入手:
(1)严在训练态度上
训练态度是保证训练课正常进行的前提,态度决定一切。兢兢业业,一丝不苟,情绪高涨,斗志昂扬的投入训练是保证训练质量提高运动技战术水平的关键。训练松散,精神不振,情绪低落,要求不严,既不能完成好训练项目,也容易造成运动伤病。所以没有好的训练态度就不可能有高质量的训练课。在训练中教练员的训练态度非常重要,教练员要以身作则,时刻在运动员面前保持精神饱满、严肃认真、全神贯注、一丝不苟的良好训练态度和形象。身教胜于言教,教练员首先严格要求自己,才能在训练中严格要求、严格训练运动员。运动员要有理想、有目标,加强责任意识,严格要求自己,提高训练的主动性和自觉性,以良好的精神面貌和积极主动的训练态度投入训练,训练课的质量和效果就有了保证。
(2)严在技术动作的规范上
规范合理正确的技术动作是运动员提高技战术水平的基础,同时是我们每天训练的核心内容。所以严格要求,严格训练运动员掌握并形成规范合理正确的技术动作是训练的关键。对于运动员的技术动作训练,教练员要严格把关,不可马虎。一旦发现运动员错误的技术动作,教练员要及时纠正,强化训练,加以改进。切不可随意训练,顺其自然,认其发展,使运动员形成错误的技术动作。对有的运动员已经形成的错误技术动作,要通过严格地,反复地强化训练加以纠正和改进,最终使运动员掌握并形成规范合理正确的技术动作,为运动员进一步提高水平打下良好的基础。
(3)严在球场意识上
球场意识是运动员在比赛中根据技战术运用情况采取的相应策略与行动去完成技术动作的灵魂。意识决定行动,有什么样的意识就会采取什么样的行动。排球是六名队员在一起配合的集体运动项目,所以运动员的球场意识对发挥球队整体技战术水平至关重要,因为球场意识是运动员技术与技术之间互相串连配合以及运用技术的纽带,运动员球场意识的清晰流畅,准确到位对技术串连与运用的效果起决定性作用。同时球场意识也是提高运动员个人独立作战能力与全队协同配合作战能力的核心内容。所以教练员在训练中特别要注意加强运动员球场意识的培养与训练,通过严格的要求与训练,耐心地讲解和技战术示范,督促运动员每时每刻都能将注意力高度集中在训练内容上,要求运动员的球场意识跟上训练的节奏,形成良好的技战术条件反射,体现出球场意识的清晰度与连贯性,对排球运动中的技战术对抗规律能够提前做出前瞻性的准备与判断,最终促使运动员是靠球场意识打球,而不是靠视觉反应打球。教练员对运动员在训练中出现的球场意识问题决不能轻易放过,要按照排球比赛的技战术规律和临场训练的要求来指导运动员的训练。一是要反复给运动员进行讲解,为什么要培养这样的球场技战术意识,使运动员深刻理解球场技战术的规律与良好球场意识的重要性。二是要采取必要的训练手段进行反复严格的强化训练,使运动员形成良好的球场意识条件反射,建立相应正确的技战术意识与动作。我们的目的就是要通过每天成千上万次的严格训练,要让运动员在头脑中形成清晰准确的技战术规律以及球速、位置、场地、球网和同伴的状态等概念,熟知自己在攻防转换中应该采取的技战术行动,最终达到球场意识的自动化。
(4)严在击球质量上
击球质量是运动员技术水平高低的最终体现,也是我们教练员试图通过各种各样训练方法和手段,提高运动员技术水平的检验标准。在训练中,教练员在注重从严要求运动员训练态度、技术规范和球场意识的同时,更要以务实的思想注意运动员在训练中的击球质量,因为击球质量的高低决定着技战术水平训练的效果。教练员对运动员击球质量的要求与强化,是提高训练效果和技战术水平的关键。所以在训练中,教练员对运动员击球的弧度、速度、高度、力量、方向、落点以及各种击球的技巧与变化都要有明确的要求和指导,以高标准、严要求、来监督运动员的击球质量,有高质量击球的技战术训练,才能称得上是高质量的训练课。
袁伟民教练在指导运动员训练时,对运动员的要求极其严格。现在回顾袁伟民教练执教中国女排的历史,他的严格要求是有道理的,是符合竞技体育训练规律和排球运动规律的。我的理解是:从严训练应该从三方面来进行:
一是教练员的严格要求、严格训练。严师出高徒,教练员在训练中是起主导作用的,教练员对运动员训练态度的要求,以及训练的技战术标准和要求决定着训练的质量与训练水平提高的速度。我们也可以把训练质量的高低简单理解为对运动员训练的要求,要求高、标准高,训练质量就高,运动员或运动队技战术水平进步就快。所以严格要求、严格训练是每一位教练员必须做到的。
二是运动员的自我严格要求、严格训练。首先运动员要充分认识和理解从严训练的重要意义,在训练中自觉地严格要求自己,只有严格训练才能提高水平。其次运动员在训练中要坚决服从教练员的严格要求与严格训练,虚心接受教练员的技战术指导和要求。运动员要深刻认识到,训练只有在高标准、严要求的状态中进行,才能更好的、高质量的完成训练内容,最大限度地挖掘运动员的技战术潜能,提高技战术水平。
三是运动员相互之间的严格要求、严格训练。排球是集体运动项目,运动员之间的意识与行为都会对团队和训练产生积极或者负面的影响。严格意义上讲,运动员都要有责任意识,在团队中和训练中努力最好自己的工作,积极主动,刻苦训练,把自己最好的一面表现出来,为球队提高技战术水平做出贡献。所以,运动员相互之间要形成严格要求,严格训练的氛围,相互鼓励,相互支持,相互要求,相互监督,对于不良意识与行为要敢于提出批评意见,大家一起来执行球队的训练准则,维护球队的利益,保证训练质量与效果。所以教练员在从严训练中要注意从以下几个方面入手:
(1)严在训练态度上
训练态度是保证训练课正常进行的前提,态度决定一切。兢兢业业,一丝不苟,情绪高涨,斗志昂扬的投入训练是保证训练质量提高运动技战术水平的关键。训练松散,精神不振,情绪低落,要求不严,既不能完成好训练项目,也容易造成运动伤病。所以没有好的训练态度就不可能有高质量的训练课。在训练中教练员的训练态度非常重要,教练员要以身作则,时刻在运动员面前保持精神饱满、严肃认真、全神贯注、一丝不苟的良好训练态度和形象。身教胜于言教,教练员首先严格要求自己,才能在训练中严格要求、严格训练运动员。运动员要有理想、有目标,加强责任意识,严格要求自己,提高训练的主动性和自觉性,以良好的精神面貌和积极主动的训练态度投入训练,训练课的质量和效果就有了保证。
(2)严在技术动作的规范上
规范合理正确的技术动作是运动员提高技战术水平的基础,同时是我们每天训练的核心内容。所以严格要求,严格训练运动员掌握并形成规范合理正确的技术动作是训练的关键。对于运动员的技术动作训练,教练员要严格把关,不可马虎。一旦发现运动员错误的技术动作,教练员要及时纠正,强化训练,加以改进。切不可随意训练,顺其自然,认其发展,使运动员形成错误的技术动作。对有的运动员已经形成的错误技术动作,要通过严格地,反复地强化训练加以纠正和改进,最终使运动员掌握并形成规范合理正确的技术动作,为运动员进一步提高水平打下良好的基础。
(3)严在球场意识上
球场意识是运动员在比赛中根据技战术运用情况采取的相应策略与行动去完成技术动作的灵魂。意识决定行动,有什么样的意识就会采取什么样的行动。排球是六名队员在一起配合的集体运动项目,所以运动员的球场意识对发挥球队整体技战术水平至关重要,因为球场意识是运动员技术与技术之间互相串连配合以及运用技术的纽带,运动员球场意识的清晰流畅,准确到位对技术串连与运用的效果起决定性作用。同时球场意识也是提高运动员个人独立作战能力与全队协同配合作战能力的核心内容。所以教练员在训练中特别要注意加强运动员球场意识的培养与训练,通过严格的要求与训练,耐心地讲解和技战术示范,督促运动员每时每刻都能将注意力高度集中在训练内容上,要求运动员的球场意识跟上训练的节奏,形成良好的技战术条件反射,体现出球场意识的清晰度与连贯性,对排球运动中的技战术对抗规律能够提前做出前瞻性的准备与判断,最终促使运动员是靠球场意识打球,而不是靠视觉反应打球。教练员对运动员在训练中出现的球场意识问题决不能轻易放过,要按照排球比赛的技战术规律和临场训练的要求来指导运动员的训练。一是要反复给运动员进行讲解,为什么要培养这样的球场技战术意识,使运动员深刻理解球场技战术的规律与良好球场意识的重要性。二是要采取必要的训练手段进行反复严格的强化训练,使运动员形成良好的球场意识条件反射,建立相应正确的技战术意识与动作。我们的目的就是要通过每天成千上万次的严格训练,要让运动员在头脑中形成清晰准确的技战术规律以及球速、位置、场地、球网和同伴的状态等概念,熟知自己在攻防转换中应该采取的技战术行动,最终达到球场意识的自动化。
(4)严在击球质量上
击球质量是运动员技术水平高低的最终体现,也是我们教练员试图通过各种各样训练方法和手段,提高运动员技术水平的检验标准。在训练中,教练员在注重从严要求运动员训练态度、技术规范和球场意识的同时,更要以务实的思想注意运动员在训练中的击球质量,因为击球质量的高低决定着技战术水平训练的效果。教练员对运动员击球质量的要求与强化,是提高训练效果和技战术水平的关键。所以在训练中,教练员对运动员击球的弧度、速度、高度、力量、方向、落点以及各种击球的技巧与变化都要有明确的要求和指导,以高标准、严要求、来监督运动员的击球质量,有高质量击球的技战术训练,才能称得上是高质量的训练课。