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3月31日开始郑多燕小红帽体重70.1kg每天两套减肥操腹肌
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不瘦不改名S
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3月31日开始郑多燕小红帽
体重70.1kg
每天两套减肥操
腹肌训练10×5组(网上买的,图下)
平板支撑30秒×2组(每天递增)
住在五楼,每天来回五趟(递增)
吃过饭要站半小时,少吃多餐。
加油!加油!加油!
坚持每天打卡!
(我还买了两件m码的漂亮裙子激励我的斗志!!!)
不瘦不改名S
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4月1号 体重69.6kg
昨天吃饭少,只摄入脱脂牛奶和面包,所以只跳了一套体操,其他运动都完成。
今天起床浑身酸,太久没运动了!
昨天运动前吃了左旋肉碱。
不瘦不改名S
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忘记说我身高了160cm
不瘦不改名S
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4月2号 68.8kg
锻炼的每天起床浑身酸疼啊啊啊
不瘦不改名S
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掉的挺快的,可能跟吃了左旋肉碱有点关系(我不卖任何产品),还有我的饮食,一点不油腻。
不瘦不改名S
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4月3号今天体重依旧68.8 可能吃多了。明天要少吃点,目标减到一百斤。
zhangxin334466
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一起啊
不瘦不改名S
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几天没更了,在这里说下,这几天有事。明天会继续记录的
三月七夕夕
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请问你有郑多燕小红帽和小灰帽清晰版的链接吗?我以前的不小心丢了,去年就靠这两套操瘦了十斤肉,现在有回来了
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