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半月板损伤术后康复注意哪些事项?

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中央区域半月板修复或半月板移植术后,进行运动时应注意以下事项
半月板修复后的4个星期内,患者可以做逐渐增加膝关节屈曲的练习,但是弧度不能超过45度,8周内不能超过60度-70度。因为屈曲弧度越大,半月板承受的压力就越大。

8周后,可进行腘绳肌蜷曲。可以使用蹬腿机,但限制动作不超过60度。

在承重训练中,要避免扭转动作。

至少4-6个月内,不要做深蹲、深弓箭步、扭转或绕轴旋转的运动

5-6个月后,方可以慢跑。即使恢复慢跑后,应避免重复性、高度关节压迫性和剪力的体育活动,以及完全屈曲的长时间蹲姿。


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1楼2019-03-26 18:06