所谓“壮阳”，可理解为男性的“性功能”增强。那么，传闻已久的韭菜是“壮阳菜”，腰子、生蚝、各种牛鞭羊鞭能壮阳等传言，究竟是不是真的呢？
首先，让我们了解下人体在对“性”的调节机制。
其实不管男人还是女人，性腺（睾丸、卵巢）都是受“下丘脑—垂体—性腺”这一条工作线控制。对于男性而言，睾丸受到身体发出的“命令”后生成**、分泌雄性激素，出现阴茎充血和兴奋相关神经，即“勃起”现象。这个过程需要下丘脑和垂体分泌激素以维持。
随着年龄变化或疾病因素，下丘脑—垂体—睾丸的工作线如果出现问题或睾丸退化，产生**和分泌雄激素的能力便减弱，性功能会逐步减退，甚至消失。这就是男性体内“性”正常生理工作机制的粗略描述。
那生蚝能壮阳吗？
生蚝富含蛋白质、胆固醇等营养素，尤其富含锌这种微量元素。而锌又是精子的重要组成成分，所以吃生蚝有助于提高精子质量，这是真的。
男性的雄激素，它的原料是胆固醇，生蚝也能很好地提供。所以，生蚝可能是有助性的作用的，不过估计也不会立竿见影起效，多吃几只生蚝就指望晚上能生龙活虎大战几百回合，是大大地不现实。
而且小编这里还得提醒大家，适量就好了，吃多了，可能引起体内重金属超标，比如汞（水银），原因都懂得，适合生蚝生长的沿海环境，污染都是存在的。同样，生吃生蚝有感染寄生虫的风险。不管是重金属超标还是感染寄生虫，都会影响到怀孕的。
备孕期间有些东西要多吃
有一些食物在备孕期间要多吃点，虽然它们不会提高你的受孕成功率，但是对胎儿来说，是有好处的。
备孕期间，叶酸要吃起来，每天400μg，可以提高体内的储备量，有效减少胎儿的神经管畸形，比如脊柱裂。而且男女都可以吃，男的吃叶酸会提高精子的质量。
如果有贫血，补充铁剂也是需要的。钙剂的补充因人而异，不过一般认为，中孕期以后是建议补充的，而且有利于预防妊娠高血压疾病的发生。
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