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那个……询问一下800m该怎么去练呀?练耐力(一直跑)的同时

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那个……询问一下800m该怎么去练呀?
练耐力(一直跑)的同时就提不了速度,速度上去了体力又不行。兼顾的方法……
现在初三女学生,我们这地区是3分25满分,我好像有记录以来最快是3分30……好像就没怎么进步了
该怎么去训练呢


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来自Android客户端1楼2019-03-08 17:16
    dd


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    来自Android客户端2楼2019-03-08 17:52
      dd


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      来自Android客户端3楼2019-03-08 20:47
        多练400米,400上去了800就ok了


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        来自Android客户端4楼2019-03-08 22:23
          把你的400米绝对速度提高到1分20以内,你就可以成学校大神了


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          来自Android客户端5楼2019-03-09 16:49
            中考会比平时跑的快
            应该能满分的


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            来自Android客户端6楼2019-03-09 20:36
              今天跑了1500m,然后休息了几分钟。又让别人计时了一下800m……3分40秒???我……练了一个多星期,一点用都没有嘛……还是记错了……


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              来自Android客户端7楼2019-03-10 08:34
                我记得我初中那会好像都没怎么练
                唯一练的就是
                连续一两周跑操场10圈
                一圈250这样
                你要是紧张有什么问题的话
                我们可以私聊
                我也是女的


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                来自Android客户端8楼2019-03-10 08:54
                  田径二级,需要私聊


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                  来自iPhone客户端9楼2019-03-10 22:34
                    練腹部,其他部位的肌肉也能練最好,然後每天慢跑一小時(慢慢跑,很慢很慢的那種)。幾個月後,800米盡力跑應該能進3分30秒


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                    10楼2019-03-11 12:04
                      跑一千米


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                      来自iPhone客户端12楼2019-03-21 18:30
                        练身体素质


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                        来自Android客户端13楼2019-03-23 22:19
                          练练长跑


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                          来自iPhone客户端14楼2019-03-24 14:35
                            现在800可以满分,并且超出一些了!感谢各位!
                            但是想问一下,大家会不会有一个好像瓶颈期?就是怎么练都进步不了的那种状态,那该怎么办呀


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                            来自Android客户端15楼2019-04-07 09:51
                              疲劳期吧,科学有计划训练


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                              来自Android客户端16楼2019-04-07 11:20
                                这个我觉得肺活量也是很重要的哦(´-ω-`)……其实我也不太懂,但是话说我们这儿中考满分也是3分25欸


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                                来自Android客户端17楼2019-04-07 13:37
                                  不过呢其实我还是小学生……校田径队的,一个月左右之后就要参加市里面的800米比赛了,所以也想同问一下(●—●)


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                                  来自Android客户端18楼2019-04-07 13:43
                                    唯一的一个经验就是最后如果不冲刺的话比赛是根本赢不了的……也就是说从400、600米开始练一练最后的冲刺也是挺有必要的哦(^_^)


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                                    来自Android客户端19楼2019-04-07 13:46
                                      多练波比跳平板支撑练腿的体力


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                                      来自手机贴吧20楼2019-07-19 18:17