论一只小菜鸡啃人体旗帜的自我修养【顺风旗吧】

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目前窄矩5个，宽距0😂。。。。标准俯卧撑50个
试问：人体旗帜这只鸡要啃多久，如果一周四练

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来自Android客户端1楼2019-02-21 19:29回复

因人而异，宽引快拉能20可以练了，我现在快拉引体在25-30，练了个把月，人旗借力甩上去能定住，慢起定不住，基础差还是先练基础吧，不然很容易受伤，注意是很容易很容易，更何况很多最基础的练习动作你的肌肉强度不允许去做

2楼2019-02-22 18:09

不一定要做多少俯卧撑和引体向上每天都练旗帜就可以

来自Android客户端3楼2019-03-05 17:55

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