动态视力是指眼睛在观察移动目标时，捕获影像、分解、感知移动目标影像的能力，是一种感知物体运动的能力。动态视力对棒球选手的守备和打击尤为重要，下面启乐棒球俱乐部就为大家分享一些提高动态视力的方法，让你“盯球”盯得更准!

　　棒球训练
　　众所周知，棒球快速移动时往往会产生残象，原因是图像在人类的视网膜停留时间只有0.1秒，也就是说人的视力是0.1秒每帧，也就是说球速快于动态视力的限界就无法捕捉，其中脑反应速度是决定性的关键，也就是说只要图像在视网膜停留的时间越短，越能更快地反应去处理球。
　　棒球训练——动态视力训练方法：
　　1、在开车或坐车的时候，看着自己迎面而来的车子，快速的读取车子的车牌号码或看清楚车里面的人，长期练习会收到良好效果。
　　2、用一个写着字的球，让同伴在离你5米以外的距离向你扔来，在移动中，要看清楚球上的数字。
　　3、背向一面墙，手里握一个球，然后转身把球向墙抛去，球反弹时要迅速的判断球反弹的方向，并快速移动把球接住
　　4、眼随手动法
　　①将用着比较顺手的那只手放在眼前30厘米的位置上，竖直拇指，上下快速移动，并用眼睛追踪拇指移动。这时候，最重要的是，脸要朝向前方不能移动。用另一只手扶住下巴可能会舒服点。练习20次。
　　②同样，左右横着迅速移动，眼睛追着拇指移动。要两只眼睛同时移动，一开始可以慢慢地进行。练习20次。
　　③从左上到右下20次。
　　当然，想要提高动态视力，练习眼睛协应视力(余视力)和手部反应动作是一定必须的。毕竟，对进入视野范围内的物体进行快速的反应，不只是视觉上的，还包括在动作上的快速的反应，这个对于反击和防守非常有效果的，需要大家多进练习。