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【梦境哲学】分享我的梦境哲学和人生哲学。

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梦便是醒,醒便是梦,分享我的梦境哲学和人生哲学。不定期更新。


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来自Android客户端1楼2019-02-08 09:45
    你的潜意识指引着你的人生,而你称之为命运。但当潜意识被呈现,命运就被改写了。请保持觉知、放松和专注,倾听潜意识深处的声音。做梦不仅仅是做梦,还能够改变现实人生。


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    来自Android客户端2楼2019-02-08 09:46
      人可以活的简单,也可以活的复杂。
      最大的痛苦莫过于在该复杂的时候,在该简单的时候复杂。
      人的最高境界是该简单的时候简单,该复杂的时候复杂。
      到这种境界后,就没有了简单和复杂之分,人直接能触碰更大的存在,老子得道,佛祖开悟就是这种境界。


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      来自Android客户端3楼2019-02-08 09:46
        生命在于不断地体验。
        清明梦的意义在于不断体验新的感觉,而这些感觉是在现实中难以体验到的,之所以在现实中难以体验,是因为防御机制的作用。

        梦境即纯真即简单
        现实即防御即复杂
        梦就在我们身边,只不过是我们对它产生了防御。


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        来自Android客户端4楼2019-02-08 09:59
          请尊重你的感觉,别人越是对你说三道四,你就越需要尊重自己的感觉。一个人只有不断尊重自己的感觉才会走向身心合一。如果一个人常常忽略自己的感觉,就会出现躯体化,身体会出现问题。警惕周围否定你感觉的那些人,他们是你的健康杀手。


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          来自Android客户端5楼2019-02-09 20:19
            “流动而不成为”,意思是让一切心灵过程自然流动,而不去将其中的某些东西认同为“我”。
            “向思维认同”是接受一切“好”的心灵过程而逃避一切“坏”的心灵过程,而“好”和“坏”都是思维定义出来的。所以负面情绪真的负面吗?
            可以尝试让这种情绪充分流动,就会发现,这其实是非常美妙的,因为任何一个心灵过程都是一种人性的展现,当我们充分接纳它们时,就会走向人性的圆满。


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            来自Android客户端6楼2019-02-11 22:36
              负面情绪之所以让人痛苦,并不是因为负面情绪本身,而是因为我们将这种情绪认同为是坏的并加以逃避。
              当情绪得到充分流动时,情绪就会被接纳,好的感觉就会出现。当情绪不被接纳时,坏的感觉将一直持续。


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              来自Android客户端7楼2019-02-11 23:18
                思维真的可以流动吗?
                思维无法流动,思维具有逻辑性,有逻辑性意味着断续。就像数字信号,数字信号必须是断续的才能送给cpu进行运算。
                而情绪和感觉是可以流动的,感觉就像波浪一样流动。就像模拟信号能被感觉到,声波、光波就是模拟信号,是连续可以流动的,但不能被计算。需要被硬件或软件编译成数字信号才能被计算,但必然会造成断续。
                但数字信号可以逆变成模拟信号,思维也可以变成感觉吗?
                可以,你的潜意识就是干这个的,而你的显意识做不到。


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                来自Android客户端8楼2019-02-12 10:01
                  所以说思维是显意识和潜意识之间的一堵墙,梦是由情绪和感觉构成的,你的思维必须经由潜意识进行转化才能变成梦的情绪和感觉。
                  所以在你依赖于思维时,显意识不能直接和梦境连通,也就造成了身在梦中不知梦的情况。


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                  来自Android客户端9楼2019-02-12 10:48
                    当情绪和感觉被意识到,并可以被接纳和流动时,情绪和感觉就不再是潜意识独有的,显意识也可以参与这个过程。


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                    来自Android客户端10楼2019-02-12 12:05
                      梦中无法拥有清醒意识,说到底,是因为自我防御机制在防御痛苦之身,那么如何化解自我防御机制呢?我引用了《武志红的心理学课》中的内容,再结合梦境,就是体验梦中的感觉和情绪,不对抗,让其自由流动。这也是梦感知梦法的基本逻辑。



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                      来自Android客户端11楼2019-02-13 09:50
                        嗯,说的不错


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                        来自Android客户端12楼2019-02-13 15:28
                          要小心你那些特别引以为傲的品质,这些品质最初多是用来处理痛苦的。如果你太爱你的那些引以为傲的品质,那么,为了滋养它,你会不自觉地重复追寻一些类似的痛苦,因此你不断陷入到人生轮回中。这些相似的痛苦,就是你引以为傲的品质的养料。
                          ——选自《武志红的心理学课》


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                          来自Android客户端13楼2019-02-13 22:30
                            你的思维可以解决痛苦,但如果你把思维当做宝贝,那么你必须用痛苦来喂养它。


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                            来自Android客户端14楼2019-02-14 10:26
                              心灵分为三个结构,那么梦境也可以分成三种梦境。
                              保护层梦境,梦里很理性,感受很浅,很难知梦。
                              伤痛层梦境,梦境情感丰富,但大多都不是快乐的,清晰度较高。
                              灵魂层梦境,梦境以真我的形式展现,梦境的内容既不是创伤也不是投射,就像是现实一样。


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                              来自Android客户端15楼2019-02-14 17:11
                                第一种梦境是小我在主导,第二种是自我在主导,第三种是无我。


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                                来自Android客户端16楼2019-02-14 17:27
                                  梦感知梦法的方法对于提升梦感(梦境质量)和控梦水平的帮助比较大,但是知梦率提升效果不明显,过于应该改个名字。
                                  对于知梦率的提升,我去年发过一个贴叫做“负面情绪转化知梦暗示”,这个方法比较变态,它的作用是把心理防御机制变成知梦扳机,这个方法虽然看起来简单,但是用好却很难,因为你不能保证所有的负面情绪都能触发这个方法,这就需要对负面情绪具有很高的觉知能力。


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                                  来自Android客户端17楼2019-02-14 22:15
                                    负面情绪转化知梦暗示
                                    这个方法不仅需要对负面情绪的觉知能力,还需要对清明梦具有非常高的热情,前者决定负面情绪能否被发现,后者决定负面情绪能否成功转化。永远不要觉得这个方法你已经用的很高了,这个方法的熟练度是没有上限的。


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                                    来自Android客户端18楼2019-02-14 22:52
                                      负面情绪不仅仅有已经显化的负面情绪,还有潜在负面情绪,这部分负面情绪由于心理防御机制的作用很难被觉知,需要提升内观能力来提升对潜在负面情绪的觉知。


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                                      来自Android客户端19楼2019-02-15 14:07
                                        比如控制不住自己不停地想要玩手机,是为了防御不玩手机时所产生的负面情绪,对这个潜在负面情绪的觉知非常重要。


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                                        来自Android客户端20楼2019-02-15 14:19
                                          我用“潜在负面情绪转化知梦暗示”
                                          强行破解心理防御机制,出现了恐怖的想像,一个幻想也想吓到我,不过还真能吓到我。


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                                          来自Android客户端21楼2019-02-15 21:09
                                            对于潜在负面的转化要比已经显化的负面情绪的转化要难很多,因为这类负面情绪蹲是伤痛层的内容,心理防御机制的作用就是迫使你做一些事情来防御这些负面情绪。
                                            结果做事情是出于恐惧而不是本心,也就是假自我在起作用,让人觉得虚假。
                                            心理防御机制是显意识和潜意识之间的一堵墙,我们需要对这些负面情绪进行转化来化解心理防御机制,让真自我展现。而具有疗愈效果的清明梦就可以被当做容器来容纳这个负面情绪。
                                            对于潜在负面情绪的转化可能会非常难,我的方法大多都是直达本质的,也就是说这个方法可以达到梦神这个等级,虽然我没到这个等级,但是我正在努力。
                                            你想到得到什么,就要付出同等价值的努力。生命的活力在于不断创造传奇。
                                            接下来的几楼我介绍几种常见的心理防御机制。


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                                            来自Android客户端22楼2019-02-16 09:18
                                              (这层楼的内容选自《武志红的心理学课》)
                                              自我防御机制是精神分析中极为重要的部分,它就像是电脑的防火墙,将意识和潜意识割裂开,为了不让潜意识的动力浮现到意识中,制造了各种复杂的心灵迷宫。但也可以说,自我防御机制也参与编织了恢弘复杂的人性。
                                              从“坏”的角度看,可以说,自我防御机制就是自欺,也就是自我欺骗。
                                              从“好”的角度看,可以说,自我防御机制是“护心术”,可以保护一个人的心灵不陷入崩溃。
                                              自我防御机制的一个关键问题是,一个人的自我防御机制总是在童年原生家庭中形成并固着的,它必然会在相当程度上不适用于以后的环境。所以,在传统的精神分析观点看来,一个人需要不断觉知并升级自己的防御机制。
                                              我们还介绍过一个观点,人的心灵分保护层、痛苦层和真我三层,人可以穿透保护层和痛苦层,而抵达真我层,那个时候,一切防御都可以放下。当然这不能急,所以在觉知这个主题的第二周,我们说过,要“保护好‘我’这个容器”。
                                              自我防御机制的核心,是为了让我们活在关系中,保留关系中活力还可以有流动,所以关系的容器大小,决定了自我的容器大小。但我们可以通过觉知,不断地扩容,扩大自我的容器,扩大关系的容器,转化容器内的死能量,从二元对立逐渐走向合一。


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                                              来自Android客户端23楼2019-02-16 09:29
                                                (这层楼的内容选自《武志红的心理学课》)
                                                先给大家介绍一本我认为非常好的书《心灵的面具:101种心理防御》,作者是美国精神分析师布莱克曼,华东师范大学出版社出版,内容就是关于自我防御机制的。布莱克曼多次来到中国讲课,是很受欢迎的精神分析师,我也上过他的课程,觉得他是一个非常睿智的人。
                                                我们前面的内容中讲到过,在人际关系中要有第三只眼,这样有时候我们就可以使用“抄后路”的方式,把对方谈话的策略给讲出来。
                                                有了“抄后路”这个意识,你已经可以从争对错的局限中跳出来了,而如果想让自己非常好地做到这一点,你就需要深入了解人类的自我防御机制。
                                                自我防御机制的定义
                                                关于自我防御机制,布莱克曼的简单定义是:
                                                防御,就是大脑把感受排除在意识之外的一个途径。
                                                复杂一些的定义是:
                                                一般来说,防御是将不愉快情感的某个或某些组成部分,如想法、感觉或两者一起,移除到意识之外的一种心理操作。
                                                讲到这儿,我们需要做一些解释。布莱克曼认为,情感有两个内容:感觉和想法。至于不愉快情感,他认为有三种:焦虑、抑郁和愤怒:
                                                焦虑,是由不愉快的感受,和对可怕事件将要发生的想法组成;
                                                抑郁,是由不愉快的感受,和可怕事件已经发生的想法组成;
                                                愤怒,是由不愉快的感受,和想毁灭某人或某事物的想法组成。
                                                这种分类法可能和你了解的分类法不同。更简单的分法则是说,不愉快的情感就两种,抑郁和焦虑。
                                                有时候你会发现,自我防御机制防御的不只是不愉快情感,也包括愉快的情感,但仔细分辨后就会知道,防御针对的还是不愉快情感。
                                                关于自我防御机制的种类,布莱克曼总结了101种,但他说这是不能囊括所有的,而弗洛伊德钟爱的女儿安娜·弗洛伊德,是最早系统而细致对自我防御机制做了分类学的,安娜认为人类的几乎所有事情都是防御。
                                                这个说法我们可以通过佛学的一个说法来理解。佛学认为,人生即苦,只有等人开悟之后,才会变成正常人,没有了苦。在开悟前,人必须启用自我防御机制来防御苦。
                                                自我防御机制是非常有用的东西,越是了解它,你越会发现,人的行为简直是没有偶然这回事。例如,我的一位来访者,正在考虑将自己的公司发展壮大,有一次咨询我们谈出了他的宏大的梦想,那简直可以说他想在这个领域建立一个帝国。这次咨询他谈的心潮澎湃,对我感激不已,说受益太大了。
                                                然而,下一次咨询他没来。再安排下一次咨询,他解释说他其实早就安排好了事情,他要出差,咨询的时间点正好是在飞机上。不过,上次咨询让他感觉受益很大,所以咨询后他有了犹豫,在想要不要改变航班,好让咨询继续进行,但这次出差又很重要,取消的话会影响不少事。结果,在不断的犹豫中,他就既没来,也没有告诉我这次咨询取消了。
                                                这是意识层面的解释,而我作为一位精神分析取向的咨询师会持有一个基本原则,我认为这里面没有偶然,是他内心中的某种动力在发挥作用,而且这种动力是潜意识中的。
                                                后来我和他深谈,果然谈出来一个他没能意识到的内容。他想要将自己的公司发展壮大的雄心出现后,他就有了严重的焦虑,他担心自己的这种欲望一旦呈现,会给他招致灭顶之灾。
                                                我觉得这样就可以理解为什么一直很守约的他,很罕见地出现了爽约的情况。我认为这次意外的不来,是他为了逃避继续深入认识自己的欲望,为了不暴露他的雄心,他也就不会担心有灭顶之灾了。也就是说,他的爽约意味着我们的觉知之旅被打断、被破坏了,而如果他觉知不到自己本我的欲望,就可以免于超我的可怕压制了。
                                                布莱克曼的“电路图”
                                                我认为觉知是个好东西,精神分析治疗就是在帮助来访者将自己潜意识的内容意识化。然而,觉知也很危险,所以我前面讲过,觉知力最好和智慧与慈悲结合在一起,这样一来,哪怕觉知到再深不可测的内容,你的自我都还能兜得住。
                                                这是我的说法,而布莱克曼在《心灵的面具》这本书中,用电路做了一个比喻,来解释自我防御机制。
                                                一个完整的电路中,电灯泡是可以亮的,线路也没有损坏,而线路也可以通电,但是,一个开关被拉起来了,于是,电流被切断,电灯泡就不能亮了。电灯泡不能亮,意味着觉知之光照不到它的存在,而这个开关,可能是你很早之前就拉起来的,例如童年,但你忘记了你这么做过,于是它成了潜意识中的一个自我防御的机关。
                                                当能觉知到这个开关的存在时,你就可以拉下这个开关,让电流流动,最终点亮这个电灯泡。
                                                那么问题也来了,你最初为什么要设这个开关呢?通常是因为电路中的电流,也就是情感,能量太大了,如果任由电流流动,这个电灯泡会被烧坏,于是你设置了这样一个开关。
                                                我们可以把这个电灯泡理解为是人的大脑,或意识层面的自我 ego。因为你的ego容量不够,就不能容忍太危险的情感高能涌入,否则 ego 可能会被破坏。
                                                并且,你的自我的容量是由原生家庭的关系的容量所塑造乃至决定的,这一点我们也多次阐述过。所以当你思考你的自我的容器大小,以及你的自我所防御的危险情感时,要好好去参照你的原生家庭。我认为,原生家庭


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                                                来自Android客户端24楼2019-02-16 09:41
                                                  (这层楼的内容是和上一层楼衔接的,可能是每层字数有限制)
                                                  的关系的容量所塑造乃至决定的,这一点我们也多次阐述过。所以当你思考你的自我的容器大小,以及你的自我所防御的危险情感时,要好好去参照你的原生家庭。我认为,原生家庭中一再被禁止的情感,很容易是你意识不到的东西。
                                                  例如,我的一位女性来访者,她的关系总是处不好,而我们咨询中发现,这是因为她容易在关系中产生愤怒,并用了破坏性的方式表达愤怒,于是关系被破坏了。但当我就此做了解释后,她先是说,不可能,我没有愤怒。接着她问我,武老师,我那些感受是愤怒吗?她总是觉知不到自己的愤怒,因为在她的原生家庭中,她的母亲不允许她有愤怒。
                                                  觉知虽然是个好东西,但作为咨询师,要给来访者提供解释时,需要考虑这个电路的各种状态。在普通人际关系中也一样,并不是任何时候都适合告诉对方你是怎么回事,因为你的解释,可能会启动那个开关,带来电流,但这个电流不一定会带来建设性的结果。
                                                  对于严重的精神疾病患者,例如精神分裂症,电灯泡、线路和电压都可能有问题,如果非要启动这个开关,可能会带来短路。
                                                  我来跟你讲讲让我印象非常深的一个案。我的一位来访者,他总像幽魂一样,后来他选择结束了和我的咨询关系,决定去找一位新手咨询师。我问他为什么,他说你的解释非常精准,让我有些害怕,而这位新手咨询师,他看不透我,这让我舒服,我能在他那儿获得稳定的陪伴就很好了。
                                                  人格障碍患者,例如边缘型人格,他们的特点是情绪不稳定,而且容易有自伤情绪和行为,他们的电路系统中,电线有问题,容易会被强烈的情感烧断。
                                                  心理问题最轻的神经症,他们的情况是整个电路都基本没问题,就是那个陈旧的开关被自己遗忘了,只要拉下这个开关,一切都可以正常启动,电灯泡会被照亮,整个电路也会健康运转。
                                                  所以,当我们掌握自我防御机制后,也需要知道有时候你可以使用“抄后路”的方式,或者让自己在关系中占据主导权,或者帮助别人,但不要轻易滥用。
                                                  滥用分析,这在精神分析界很常见,我们一开始学习精神分析时,学员之间很喜欢彼此野蛮分析,我们把这个称为“扔飞刀”,那些扔得特别准的就有各种美誉,如“小李飞刀”等。至于被扔飞刀的,虽然被虐了,但大家基本还是很开心。我认为这是一个难免的过程,不要过于滥用就好。


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                                                  来自Android客户端25楼2019-02-16 09:44
                                                    我的最常见的心理防御机制是“不可控连续思维”
                                                    因为我大多数时间都是在独处的,所以为了防御独处时带来的焦虑,就会不断地在头脑中构建想法和画面,虽然大多数的内容都是多余的,但还是停不下来。我要做的是发现被防御机制所防御的焦虑,用知梦暗示来容纳这个焦虑。


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                                                    来自Android客户端26楼2019-02-16 10:25
                                                      梦其实就是“我们不愿面对的情绪和感觉”
                                                      因为不愿面对,所以被防御机制排除在了意识之外,造就了梦。
                                                      我这个方法其实就是把“不愿面对的情绪和感觉”变成“可以接受的情绪和感觉”,而作为容纳这些情感的容器,就是具有疗愈效果的清明梦,方法是暗示。这样就能形成很强的暗示效果。
                                                      为了能够发现这些“不愿面对的情绪和感觉”,可以通过记录梦里的情感和在现实中做自我觉知来实现。


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                                                      来自Android客户端27楼2019-02-16 11:04
                                                        清明梦就是,潜意识出现的都是“可以被我接受的情绪和感觉”,一旦出现“不能被我接受的情绪和感觉”就会掉入普通梦。
                                                        梦感就是你有多少可以被你接受的情绪和感觉,而这些情绪和感觉在之前你是不能接受的。


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                                                        来自Android客户端28楼2019-02-16 11:30
                                                          记梦意味着这些不能被接受的情感和感觉被重新看见和容纳,于是就有了心理疗愈效果。
                                                          我的一个观点是“梦中知梦是一个心理疗愈的过程。”


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                                                          来自Android客户端29楼2019-02-16 11:33
                                                            越长大清明梦概率越低是因为,随着年龄的增加,为了应对创伤所发展出的自我防御机制也越来越多。而这些防御机制是在早期形成的,现在已经不适用。
                                                            开悟达到“无我”后就能不使用防御机制,但是大多数人都必须先发现“自我”,所以我们需要更新自己的防御机制,把它变成适用于当前生活,有利于梦中知梦的防御机制。
                                                            而我所说的这些理论就是适用于梦中知梦的防御机制。


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                                                            来自Android客户端30楼2019-02-16 11:53