清明梦
一. 入梦
1. 梦中知梦
1.1 知梦节点
1.1.1知梦板机的概念
1.1.2 知梦节点的概念
1.1.3 知梦节点的使用
1.2 执念与弹簧效应
1.3假醒
1.3.1 什么是假醒
1.3.2 假醒知梦
1.3.3潜控转知梦
2. 清醒入梦
* 回笼觉
* 梦魇入梦（鬼压床）
* 鬼压床
* 观想法
* 万能入梦点
* 听觉
* 触觉
* 视觉
* 感觉
1. 移动感
2. 失重感
3. 压迫感
二. 定梦：
验梦
体感稳定（潜意识增强）：
* 五感稳定法
1. 苦行僧法
2. 摩拳擦掌法
3. 视觉辅助法
4. 神农百草法
清明梦的动态性
意识稳定（显意识增强）：
* 记忆回溯法
* 意识节点
1. 节点确立
2. 节点激发
三. 造梦
梦境替换术
现实替换术
四. 控梦
间接控梦
* 外物依赖法
* 自我欺骗法
* 抓寻法
1. 旅行寻物
2. 抓物
直接控梦
* 绝对自信
* 理所当然
梦境覆盖术
梦境重塑术
潜控
控梦技巧总结
五. 出梦
六. 记梦
梦中记梦
* 节点激发
现实记梦
* 梦感
* 关键词
梦境回溯术
* 重回梦境

清明梦
清明梦是指在梦中清楚明了的知道自己在做梦。在清明梦的世界中，你的各个感受与正常世界没有区别。甚至在高质量的清明梦中，你的各个感知比正常世界更加清晰。在清明梦的世界里，你可以看尽天下风光，踏遍浩瀚宇宙；你可以把梦境作为情绪的宣泄口，更好地疏解压力，愉悦身心。在梦境里你可以成为一国帝王，也可以化作一只蚂蚁。你可以和心爱之人厮守，也可以品尝一下生离死别的感受。那是一个无所不能的世界，那是一个不受自然法则束缚的世界，那是一个心想事成的世界，那是一个只属于你一个人的世界。
清明梦是可以通过训练而不断提高的。我从小便有清明梦的经历。但直到2012年,我才真正的开始深入研究清明梦这门学问，到了如今也有了7个年头，通过我这些年的经验，教学，研究，我决定把我的理论体系完整的梳理一遍，帮助大家更好的理解清明梦。
这篇教程中提到的技巧和方法会在其对应的章节根据难易程度来排序，请根据个人水平以及具体情况来决定采用的方法。

一. 入梦
1. 梦中知梦
在人们做梦的时候在某些时刻会突然间意识到自己正在做梦，而这个状态便是梦中知梦。梦中知梦其实是最轻松的进入清明梦的手段，这类手段不需要繁杂的技巧，不需要充足的经验，但轻松并不代表简单。想要做到梦中知梦也是要讲究方式和方法的。下面我便带大家由浅入深的探讨一下，如何梦中知梦
1.1 知梦节点
想要梦中知梦，第一个有效的方法便是知梦节点。知梦节点与知梦板机有些类似却又不完全相同。它们之间的关系其实更接近于因果关系。知梦板机之所以能够知梦就是因为板机触发了知梦节点。为了更高的表达我的理论体系，我需要先讲解一下知梦板机与知梦节点的定义：

1.1.1知梦板机的概念
知梦板机来源于英文文献里面的“Triger”一词。原本这个词是指某种事物激发了梦中知梦，但是由于这个词本身也有“板机”的意思，所以不知是习惯还是失误，便一直把触发在梦境中知梦的事物称之为“板机”。板机的主要用法就是在日常生活或者梦境中的某件东西，某个想法，或者某个事件当作知梦板机。不断重复地告诉自己，只要在梦到这件物品或者梦到某个事件就一定是做梦。这个方法具体的使用方法，我会在后面结合知梦节点进行详细介绍。在平时的教学过程中，经常有新人会问这么一个问题：在我们做梦的时候究竟是因为我们发现了梦中的异常而让意识苏醒还是因为意识苏醒了才发现梦中的异常？这个问题我可以肯定的回答，在我们做梦的时候是因为显意识开始苏醒才导致我们意识到了梦境的异常。这时可能有人有些奇怪：如果我梦到了板机而意识没有清醒的话那么岂不是前功尽弃了吗？如果这个样子的话，那么知梦板机岂不是没用了吗？对于以上两个问题，我在这里做一下回答：对的，如果你能到了你的梦到了你的知梦板机而没有觉醒，那么你就是前功尽弃。但是呢，这并不是代表知梦板机没用，而是因为你定的知梦板机并不能触发知梦节点。那么，什么又是知梦节点呢。

1.1.2 知梦节点的概念
如果你仔细的看了前文并且认真的思考过了之后，你应该会发现，想要做到梦中知梦，最重要的并不是在梦境中创造出大量重复的信息而让自己怀疑，而是让自己的显意识抬头。用更佳通俗的话来讲，就是让自己在梦境进行的过程中稍微的清醒一下，从而让你从四周的环境中发现疑点。而让你在梦境中突然清醒的那一个关键点便是知梦节点。
其实在每个人做梦的经历里肯定都经历过知梦节点。知梦节点有大有小，小的知梦节点无法起到足够的刺激，大的知梦节点则可能直接将人从睡眠中唤起。为了帮助大家的理解，我举几个常见的节点例子吧。
有些人在做噩梦的时候会梦到无比恐怖的东西，那些东西对你的刺激过于巨大，意识唤起的程度过高。最终导致你直接醒来。
再比如，有时人在梦境中梦到自己挂在悬崖边或者即将从一个很高的地方跳下去之前会突然产生一种想要马上醒来的冲动甚至在梦里开始拼命的挣扎，想要把自己唤醒。这便是知梦节点产生了适量的刺激，而这个刺激还不足以破坏你梦境的平衡。如果你此刻挣扎的醒来便是你主动增加显意识的觉醒力度从而破坏了梦境平衡导致清醒，而如果你没能挣扎醒来而是悲惨的掉落下去，大多数情况也会让你醒来。这种情况则是你的知梦节点对你的刺激超出了梦境的平衡导致了你的清醒。
还有一些梦境会给人们带来巨大的心理波动，当那些心理波动达到一个峰值的时候也会让人醒来。这个情绪波动的过程就是知梦节点逐渐对你产生刺激的过程。不过这一类的知梦节点所产生的效果相对而言差一些，因为强烈的情绪波动一半会导致人们的思想比较集中，哪怕意识已经抬头，也比较难注意到梦境的异常从而知梦。当然这也不是绝对的，我也见过很多因为考试成绩太烂，亲人死而复活，突然遇到巨大灾难等等近乎不可思议的事情发生，而在情绪剧烈波动的时候依然注意到梦境异常从而知梦的情况。

1.1.3 知梦节点的使用
从广泛来讲，任何能够引起情绪波动的事物都可以当作知梦节点来使用。比如我前面所列举的那些例子。那么怎么才能确保你的梦境中会出现我所说的知梦节点呢。其实很简单：日有所思，夜有所梦。在此打住一下，这个日有所思夜有所梦所指的并不是板机那种确定一个事物然后反复记忆让其出现在梦中的笨办法（虽然笨，但某些时候确实有效，但是更多的结果是通过板机引导出了半明梦。具体会在后文详解）。我前面所指的方法是从你最近三天（最好是当天）的行为里筛选出合适作为知梦节点的东西。根据弗洛伊德所写的著作《梦的解析》一文中所讲，人梦中所经历的事情很大的一部分是来自近三天的记忆。就好比白天玩游戏，晚上便会梦到自己玩游戏的某些情节。连续学习了几天的汽车，晚上做梦的时候梦到自己撞了人之类的。下面便是我们具体的操作手段：
入睡前仔细的回忆一下过去三天（尤其是当天）所经历的事情。从中挑选重复性最高而过去却很少做的事情。比如这几天不停的跑客户，突发奇想打扫了一天的卫生，坐着公交车或飞机火车去了很远的地方，又或者玩了一整天新买的游戏。你首先需要定下来的便是这件事情，记住只能定一件，专精才是提高成功率的关键。
接下来从这件事情中找到一个情绪的变化点比如客户还供应商了，飞机火车出故障了，打扫卫生发现蟑螂，新游戏角色死了。这些情绪变化点不一定要真实发生，但一定要有过类似的经历。不然梦境很难模拟的真实，从而达到需要的刺激。当特定的事件和情绪激化点都确立后就可以安静的入睡了。在睡觉的时候回想一下，之前做这件事情的全过程，注重当时主要的事情经过以及当时的情绪。在回忆的过程中把你确立的情绪激化点也融入到回忆中。把情绪激化后情绪的变化牢牢记在心里，然后就可以安静的入睡了。
接下来的事情其实我没有什么必要说了，因为进入普通梦以后，知梦的过程不是能够轻易控制的。成功的知梦便是你成功的梦到白天所干之事然后通过你设定的情绪激发点激活知梦节点。从主观感受来说,你将会感受到的是再普通梦中因为某个剧情，情绪开始激荡，然后感受到周围的异样。由于你选择这段特殊剧情的时候本身就是为了清明梦，所以你在潜意识的帮助下成功率会大幅提高。

1.2 执念与弹簧效应
梦中知梦最大的缺点就是不可控性，你无法准确的知道自己何时能够知梦。想要获得清明梦的体验，你所需要的不是三分钟热度，而是那种不达清明绝不放弃的执念。正所谓坚持就会成了胜利，哪怕你从来没有进入过清明梦，只要你能坚持下去，那么你想要获得清明梦的这个想法就会扎根在你意识深处。随着时间的推移，每一天，你都比前一天有更大的可能获得清明梦。
坚持不等于日夜不断地逼迫自己去练习各种方法。有一个效应叫做弹簧效应，当你对弹簧施加的压力越大，弹簧反弹所产生的力量回忆大。但是呢，如果你一直压着，这股力量是无法释放出来的。如果你缓缓地把手松开，这股力量与是无法释放出来的。这两种状态就好比没日没夜的联系，以及随着对清明梦的热度减少而逐渐怠慢。想要释放出这股力量，只有突然松手给弹簧反弹的空间。当你长期练习无果的时候。抽出一天的时间的很好吗都不想说那么都不做，任何技巧方法都不要用，好好的去睡一觉。在这个时候你反而有很高的几率获得清明梦，有时候清明梦来的就是那么轻松随意又莫名其妙。

（后续内容请看《【幽冥】从零开始的新手教程系列二：知梦篇 （下）》）

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关注了，最近再学清明梦，但没效果看看吧

楼主能简单说一下压床怎么转清明梦?最有效的压床方法是熬夜熬到想睡眼睛睁不开的那种，然后心里暗示，这种是进入压床状态最快而且最有效的方法吗？

我吹爆幽冥！！！

请问有，不再做清明梦的方法嘛，我敢到害怕，知道自己在梦里，又醒不过来，在梦里一直叫一直喊要醒来的滋味真不好受