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老哥们,我又来了 ,请问还继续 冲肩和腰间俯卧撑就可以吗?

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视频来自:百度贴吧


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1楼2019-01-25 23:24
    深度倒立撑和躺地上直臂哑铃飞鸟或维持,重量个数自己选。


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    来自Android客户端2楼2019-01-26 11:11
      @路飞前辈º 咋才能把腿伸直呢


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      来自iPhone客户端3楼2019-01-27 12:55
        前平举,冲肩,来回练,我就是练这个


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        来自Android客户端4楼2019-01-27 18:35
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          来自iPhone客户端5楼2019-01-30 12:15
            目前的


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            来自iPhone客户端7楼2019-02-01 16:18
              这样已经快成分腿了,多冲点肩多做点腰间俯卧撑力量强后。多尝试出分腿 也就是说一天的训练冲肩 腰间 出分腿,次数根据自己能力来做。熟悉出分腿的发力感,用不了多久就成了 尽量低姿出腿。这样的俄挺才会水平 不会翘屁股


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              来自Android客户端9楼2019-02-02 15:58
                你这身材比例感觉适合练,上身长下身短


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                来自Android客户端10楼2019-02-03 12:56
                  **、我也卡在这个点了


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                  来自Android客户端11楼2019-02-13 21:40
                    感觉你快练成啦


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                    来自Android客户端12楼2019-11-20 20:28
                      哈哈 同样卡在这苦啊


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                      来自Android客户端13楼2019-12-03 14:13