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回复:2019.1.7又一次开启减肥记录。70.1公斤,目标65公斤。
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baby一瘦解千愁
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2019.3.11,今早空腹体重70.5公斤,中午一套小红、哑铃、小灰。有点累,加油吧!运动了就会觉得舒服。
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上周六、日运动量没有那么固定,主要是做饭和收拾房间。六日主要是把时间放在做饭上,运动反而会减少。上班时间会利用休息时间运动一下下。还是要坚持吧!
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2019.3.12,今早空腹体重70.7公斤。
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2019.3.13,今早空腹体重70.7公斤,与昨天一样,昨天运动项目有小红和哑铃。昨天中午本想不做了,后来还是坚持下来了,希望自己能够一直这样下去,从而控制体重,让自己的身心都能得到锻练,加油吧,每天坚持做一两件有意义的事情,这样更能激励自己!加油吧!
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今天中午没有什么运动,到户外走走,走了一个半小时吧。晒晒太阳也很舒服的。
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2019.3.18,今早空腹体重70.7公斤,这周希望能够达到70公斤。还是要给自己一点压力的。这周六、日主食并没有吃多少,主要是零食吃得多些,而且热量还很高,运动又没有那么多,因此,还是要从源头开始控制住。少买热量高的和一些垃圾食品,主要是平时控制饮食习惯。现在可能体重并不是最重要的,保持一颗永远运动的心是最重要的。加油吧!希望自己可以坚持住。!
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2019.3.19,今早空腹体重70.6公斤。
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2019.3.20,今早空腹体重70.5公斤,昨天开始推腹轮和平板,腹轮60个,平板2分钟,虽说体重没有下来,可是运动了感觉身体很棒。心情也自然就好了。
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2019.3.25,今早空腹体重71.7公斤,这段时间越想控制饮食越是长肉。六日又开始不停的吃吃,所以才会这么多的肉肉。还是控制点吧,不想就这么放弃减肥目标,还是要坚持住。加油!上周每日万步,腹轮达到计划,其它郑多燕、平板、看书都没有完成,这周加一项8点禁食,因为特殊原因,这两周要外出办事,所以各项运动看情况而定,会有一些变化。
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今天中午二套小红,一套哑铃,自我感觉很好,加油吧!
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2019.3.29,今早空腹体重71.9公斤,最近又涨了,中午一套小红、半套小灰。打羽毛球半小时。加油吧。减肥重在坚持,虽说吃得多点,运动多点不长肉也可以呀。
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这两天晚上吃得多点,不过还是要增强自制力的,希望能够有个美美的改变,加油吧!
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2019.4.1,今早空腹体重71.6公斤,最近这两月没减还长了一些。开始运动了,减多少不重要,每天坚持一定的运动也是件欣慰的事,现在每天都要自己坚持一万步。其他的都看时间是否允许,加油吧,希望尽快能下70公斤,要减三斤呢。加油,相信自己!
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2019.4.1,一套小红、哑铃、小灰。三套下来没觉得有多累,或许有些动作不支位,下次按标准动作来完成吧。加油,运动了就会有收获!
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219.4.3,今早空腹体重72.1公斤,有点长肉肉了,昨天和老公外面吃的,油大。今天运动小红、哑铃各一套。加油吧,长肉与锻炼是两个目标,首先是保持一定的运动,其次还能减肉肉。加油!
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