其实太极拳外形很不重要，重要的是内。过份强调外内就难出来了。看看那些真正大师留下来的架子一定比不上架子党外形。过于重视动作的飘逸标准什么的，功夫反而难出来。百分之九十九的太极拳武者卡在这儿了。

暂时不要再学新套路了。一定要避免伤膝盖，不要重视动作的外在，关注身体内的感觉。你将面临时的问题不是杨式陈式，也不是42式85式，这些都不是事，只要你能下工夫。你想学成太极功夫，健身养生乃至内劲内功上身，健身养生需要过一个坎，就是内气始出直致充盈，没有内气就谈不上太极的充分的健身养生，充其量为广播体操的作用。内气越足健养作用越好，成正比。以上可能需要三年五年的时间，但内气始出应该在半年之内。过了这个坎才可能过之后的一座山。内气充盈功夫始出。

真拳比假拳外在差不少。可以说大凡参加表演的比赛的带音乐的衣衫一刷齐的集体整齐划一的基本上属于假拳。把假拳当真拳玩的占所有练家百分之九十五，还多点。假拳人多势众。

楼主坏得很，扮猪吃老虎

什么是内劲？内劲可称为筋骨劲架构劲，当练家身体筋骨松开后，可以使出的劲。身体松沉内劲始出。内劲可分长劲和短劲。所以太极拳的核心在松字。

初学要侧重拉开筋骨，为下一阶段养气筑基打好基础

练太极拳除了健身养生作用，剩下的就是获得一种基本的能力，叫做功夫上身。功夫上身到武林高手还需继续修炼。不少外家拳高手技击能力达到瓶颈后，转练太极拳功夫上身后独步武林，也有布衣只学习了太极拳功夫上身后鲜有对手的。注意太极拳到技击之间有座山，功夫上身。太极拳练不出功夫就等于做广播体操，天天做广播体操就能技击了？拳架慢悠悠的目的是企图引导出内气，内气充盈出松沉出内劲出功夫。

内功就是指内劲，内劲分长劲与短劲，短劲即寸劲或弹抖劲。内劲为筋骨劲或曰架构劲，主要特征劲从脚起。练出内劲应经过内气充盈松沉劲沉脚底内劲出。所以内功并不深不可测。适合的人适合的方法三五年可成，也就小几千小时的事。

当你体弱有病的时候，打坐站桩可能会身体不舒服，盘架导引反而气顺，之后站桩也会舒服的，初学者本人的体会

只要能心定，病就会痊愈

自己顶上去吧。

可以讲究，但别太认真。别把身体搞坏了先。

假太极拳属于慢打少林拳，也被称为太极操，充其量相当于广播体操的作用。真太极拳的线路为，内气初现内气充盈松沉劲沉脚底内劲初现直至功夫上身。假太极拳没有内气或者有了也不当回事。假太极拳的健身作用不抵真太极拳的万一。

每天练习8小时10小时，连续10多年，那属于武痴。即使在冷兵器的古代也是极其少数。现今作为业余爱好，每天有个小一个小时就可以了，坚持下去必有收获。即便专业修炼太极拳也不必每天8小时，我看早上上午下午晚上四个单元，加在一起6小时足矣。