健美吧 关注:567,700贴子:16,517,543
  • 39回复贴,共1

各位,我有个问题,我的40节私教课快完了,但是教练胸背动作只

只看楼主收藏回复

各位,我有个问题,我的40节私教课快完了,但是教练胸背动作只教了我胸部动作:杠铃卧推,上斜杠铃卧推,哑铃卧推。背部动作:高位下拉,坐姿划船,器械俯身划船。我只练这些就能练出来?我到现在只有胸长了,胸下部份摸着是骨头,背我也感觉每长,求教。


回复
来自Android客户端1楼2018-12-08 11:41
    他要都教你了,怎么忽悠你继续买课?有基础了就自己慢慢练!


    收起回复
    来自Android客户端2楼2018-12-08 11:48
      4节课还是40节课??如果是40节,投诉他把,骂他个🐶日的


      收起回复
      来自iPhone客户端3楼2018-12-08 12:03
        射鸟英雄,小猴子教练能教你什么?和他一样?这个练主要靠自已个人训练天份。多看那些个头大的怎么练。


        收起回复
        来自Android客户端4楼2018-12-08 12:07
          害怕,这样的教练,骗得你不轻啊。跪求土豪大神增肌练大!


          回复
          来自Android客户端5楼2018-12-08 12:42
            换人


            回复
            来自Android客户端6楼2018-12-08 13:15
              建议:新手从力量训练入手,从运动表现和收益上看,健美训练都不适合新手巩基。即便私教都教给你了,从健美的训练方法上相对其它运动方法它的收效和收益也是最低的。巩基了一定的力量与肌肉再近一步接触健美的反人类训练方法。


              回复
              来自Android客户端7楼2018-12-08 13:24
                正常,40节,3个月适应期,大概让你会练,其实我觉得健美吧的完全可以自学,只有那种完全不会练的伸手党自己不想去学的才去买私教课


                收起回复
                来自Android客户端8楼2018-12-08 13:28
                  就想教练陪着练,一旦没教练就无从下手


                  回复
                  来自Android客户端9楼2018-12-08 13:28
                    几个动作不重要,重要的是掌握的如何?训练感受如何?体重力量变化如何?
                    一般健身主要搞搞杠铃哑铃就基本足够了,花哨的动作是高级训练者玩的。


                    回复
                    10楼2018-12-08 13:56
                      买粉喝啊


                      回复
                      来自Android客户端11楼2018-12-08 16:05
                        哈哈


                        回复
                        来自Android客户端12楼2018-12-08 17:11
                          啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊


                          回复
                          来自Android客户端13楼2018-12-10 15:13
                            楼主钱真是多啊。。40节课啊。


                            回复
                            14楼2018-12-10 15:38
                              掏了多少钱?40节每节240也不少了,为啥不自己去学个教练呢?


                              收起回复
                              来自Android客户端15楼2018-12-11 09:30
                                再买40节课啊


                                回复
                                来自iPhone客户端16楼2018-12-24 17:33
                                  唉,现在大部分健身房的教练都是在和客户打太极,一个好的健身教练可遇不可求。


                                  回复
                                  来自iPhone客户端17楼2019-06-27 15:44

                                    扫二维码下载贴吧客户端

                                    下载贴吧APP
                                    看高清直播、视频!