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佛山专家告诉您冬天老年人如何预防骨病

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近年来,随着气温的持续下降,许多老年人的关节开始害怕寒冷和风,有的甚至出现腿骨疼痛的状况,老年人的骨折率也在增加。这些都严重影响了老年人的生活,甚至导致瘫痪。专家警告说,冬季低温和血液循环缓慢会使人反应迟缓,肢体协调性降低,容易跌倒。随着年龄的增长,身体的各个方面都退化,骨质疏松症也会发生。一旦摔倒,他们就容易骨折。因此,老年人应在冬季早期进行各种预防性准备。一旦骨折发生,应迅速修复骨折并迅速去看医生。接下来就让佛山正骨骨科医院专家给大家讲解一下老年人在冬天如何预防骨病。


除骨折外,冬季骨病的高发病率主要包括骨质疏松、腰痛、腰腿痛、骨性关节炎疼痛等。专家表示,冬季过后,早期预防措施可有效避免骨折、腰痛、骨折等常见骨病的发生。

第一:在冬天,老年人应该注意保暖,特别是在胸部、腰部、背部、膝盖等关节部位。通过保暖,可以保护局部血液循环,减轻或减轻血液供应紊乱引起的骨和关节疼痛。

第二,老年人冬季应适当锻炼,仔细选择锻炼方式和强度,避免因方法不当而引起的骨折损伤。适当合理的运动可有效促进血液循环,提高骨和关节的血液运动速度,减少废骨萎缩、钙流失、骨质疏松等。从而提高机体的应对能力,预防各种骨病的发生。

第三、老年人冬季应科学饮食。许多老年人喜欢在冬天煮骨头汤来补充钙质,其实这是一种误解。人体对钙的吸收和利用是关键,不喝骨汤肯定能达到补钙的效果,同时,尽量不要喝咖啡或可乐等碳酸饮料,以免引起骨质疏松。多吃虾、鱼、牛奶、菠菜、豆腐等食物。


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1楼2018-12-05 07:50
    说的不错哟


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    2楼2019-07-20 14:14