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今天给吧友们讲讲足球的基本理论和技术知识

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一楼度娘


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1楼2018-11-26 20:39
    一、界外球
    当皮球越过边线时,应由最后触球球员之对方球员在球出界的位置掷界外球。
    掷界外球之球员必须双足站立在边线上或边线外地面,并双手持球从头后经头顶掷出。


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    2楼2018-11-26 20:39
      二、球门球及角球
      若皮球越过底线(并非入球)而最后触球之球员为攻方球员,则守方球队可获得球门球。
      反过来说,若最后触球之球员为守方球员,则攻方球队可获得角球,而此角球应在皮球越过底线一方的角球点上开出。


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      3楼2018-11-26 20:42
        三、罚球
        间接自由球应在犯规点开出,但若踢出后并未让其它球员触球而入网,则不算作入球。
        在以下情况下球证才判直接自由球:
        踢或意图踢对方球员。
        绊倒对方球员。
        跳向对方球员。
        用粗暴或危险动作去碰撞对方球员。
        从后去碰撞对方球员。
        击打或意图击打对方球员。
        抓着对方球员。
        推对方球员。
        用手或手臂触球。
        向对方吐口水。
        主踢直接自由球时,直接射球入网亦算作入球。


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        4楼2018-11-26 20:42
          处理间接自由球和直接自由球时,如果守方的球员与球的距离不足十二码罚球,若守方球员在己方的禁区内触犯可导致判罚直接自由球的十种规条,则可被判罚十二码罚球。当执行十二码罚球时,除主踢球员及守门员外,所有球员皆要离开禁区及最少距离罚球点十码之外。


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          5楼2018-11-26 20:42
            四、盘球的基本要点 :
            普通人在盘球时常犯一种错误,就是光看皮球不望对手,或光望对手不察皮球。其实从球星示范中,大家不妨留意他们均有一个共通点,其额头通常向着对手,这种做法,能令自己的视线范围,既可留意皮球亦可留意对手活动。其次,在推波的时候,跑动的幅度应追贴皮球的速度,人慢波快唔掂,波快人慢更唔掂,如何能掌握人波协调,尝试在盘球时,用膝部作指南针,盘球时瞄住皮球跑动,皮球在膝下推波,皮球离膝就追波,只要多练习掌握推波追波节奏,盘球技巧不难到手。


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            6楼2018-11-26 20:42
              接球(控球) :
              一场比赛中,如果没有控球,根本不会出现传球、盘球甚至射门,可见控球技术的重要性。
              ▲第一脚控球的质素好与坏十分重要,愈简单的
              ▲控球技术其实大有学问。
              ▲球员应以足球的来势决定自己采用何种控球技术。
              ▲控球方向选择正确,对往后的动作非常重要。
              ▲将球控往远离对手的一边,可令对手难于抢截自己的皮球。


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              8楼2018-11-26 20:43
                五、头 球 :
                在一足球比赛中,很多时都要去迎项来球, 别是接应底线传中球时,无论你是后卫或前锋,都必须要有良好项上功夫以瓦解攻势或制造入球.


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                9楼2018-11-26 20:46
                  六、射门 :
                  1、正脚背射门〔冲力射球〕
                  优点:力度大,球速快,射程远。
                  弱点:对手较易捉摸射球去向,另外准确度较难 掌握。
                  要点:起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。
                  秘诀:脚尖向下,球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量,射球前宜预先选定击球部位,射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。


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                  10楼2018-11-26 20:46
                    2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕
                    适用范围:绕过对手封堵的中至较远距离的射门。
                    技术要点:斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。
                    小小秘诀:脚尖向下,利用脚背偏外平面拉击皮球,较易形成皮球外弯去势,射球力度越大弧度越大,力度弱则难以绕越对手


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                    11楼2018-11-26 20:47
                      3、脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕
                      适用范围:绕过对手封堵的中距离射门。
                      技术要点:斜线跑向皮球,立足脚站在皮球侧近,提腿锁紧脚眼,利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处,击球过程顺势扭动身体,射球自然弯出。
                      小小秘诀:脚尖向前偏上,善用球靴内侧商标位触球,较易掌握皮球去向,射球力度过大会导致皮球高飞而去,力度弱又较难绕越对手。


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                      12楼2018-11-26 20:48
                        4、脚内侧撞射〔扫把脚射门〕
                        优点:射门准绳易掌握,起脚后较易改变方向。
                        弱点:射球力度偏弱,对手较易捉摸皮球去向。
                        要点:轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。
                        秘诀:射球时脚尖保持向上,用球靴内侧商标位撞击皮球,较易掌握皮球去向 , 平时可练习用脚内侧拍墙,练至仅得一下撞击声为佳,如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握


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                        13楼2018-11-26 20:48
                          假动作技术教学方法
                          由于假动作技术贯穿比赛的始终,技术动作比较复杂。所以,从形势上一般分为两种,既有球技术假动作和无球技术假动作。


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                          14楼2018-11-26 20:48
                            1、踢球假动作技术
                            运动员已控制球或正准备控制球,准备与同伴配合及接球时,对手前来堵抢,挡住其路线时,先可向一方做假错动作,挡对手以假当真去封堵假动作路线时,应突然改变踢球脚法将球传或接向另一方面。


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                            15楼2018-11-26 20:50
                              2、头顶球与胸接球假动作技术
                              当队员面对胸部以上的高空来球,准备接时,对手迎面逼近准备抢截,此时接球的队员做出胸或头、接或顶的假动作诱使对手立定,以假当真,在其封堵接、传路线时,突然改变动作,用头或胸将球顶出或接住。


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                              16楼2018-11-26 20:50
                                3、运球假动作技术
                                运球假动作技术在比赛中是最常见的,它不仅用来突破正面对手,而且可以用来摆脱来自侧面和后面的对手。
                                (1)对手迎面跑来抢截球时,可用左(右)脚的脚背内侧扣拨球动作结合身体的虚晃动作,诱使对手的重心发生偏移,然后用左(右)脚的脚背外侧向同侧方向拨运球越过对手。
                                (2)对手从侧面来抢截球时,先做快速向前运球动作,诱使对手紧追,这时突然减速伴做停球假动作,当对手上当时,再突然起动加速推球向前甩掉对手。
                                (3)当对手从身后来抢截球时,运球者用左(右)脚掌从球的上方擦过,做大交叉步,身体也随动作前移,诱使对手向运球者的移动方向堵截,然后以运球脚后前脚掌为轴,突然向右(左)后方转身,再用右(左)脚脚背内侧将球扣回,把对手甩掉。


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                                17楼2018-11-26 20:51
                                  二、有球假动作技术教学法
                                  从有球假动作过人技术基本的动作方法看,有球假动作过人技术的教学顺序,一般应以循序渐近,从简到难的教学原则;既以熟练的球性,运球技术动作、接球技术动作为序,使学生逐步学习和掌握。


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                                  18楼2018-11-26 20:51
                                    2、组织教法
                                    (1)学生体会动作要领,以个体为主,结合球练习。在这个练习过程中,以定位球练习为主。既体会假动作与真动作的区别。
                                    (2)学生结合脚触球短距离运球假动作练习。这个过程,要由慢到快,让学生体会假动作与真动作衔接技术。
                                    (3)让学生在假定障碍物之间或由学生组成的空间范围练习假动作运球技术。这个过程主要让学生体会,做假动作的时机及练习"真、假"动作衔接的熟练性。
                                    (4)通过以上三个阶段的学习,学生具有一定的基础,在这个基础上,让学生进行有对抗性练习。既:二人一组,一对一练习;开始练习时,防守者以消极防守为主,经过一段时间练习后,再进行积极性对抗练习。
                                    (5)通过适当的教学比赛或其它比赛后,让学生自己总结经验,对动作技术进行认识和再认识,达到提高的目的。


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                                    19楼2018-11-26 20:53
                                      三、无球假动作技术教学法
                                      在比赛中,运动员大部分时间是在无球的情况下,摆脱、跑位及掩护同伴完成接球、传球、射门等技术动作。


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                                      20楼2018-11-26 20:53
                                        1、教法步骤
                                        讲解示范:教师应以抓住时机、摆脱跑位,做到人到球到关键处来讲解。用实例来边做边讲为最佳方法。
                                        2、组织教法
                                        (1)开始练习时,借助对障碍物的摆脱,对一对一的摆脱练习。在这个过程中,让学生体会如何能摆脱对手,关键是动作要突然。
                                        (2)一对二结合球练习,防守者消极防守,在这个过程中,让学生体会如何将对手快速摆脱,有目的地接同伴传球、射门等。


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                                        21楼2018-11-26 20:53
                                          头顶球技术教学【唐唐个人觉得这个很重要】
                                          一、头顶球技术动作分析
                                          头顶球是用头的前额骨部分,以身体带动头部摆动击球动作完成的。为准确完成击球动作。
                                          着重以下几个方面分析。


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                                          22楼2018-11-26 20:54
                                            2蹬地与摆动
                                            蹬地在顶球时有两个作用:一是通过单脚或双脚起跳动作,利用有力蹬地产生的反作用力,以助于身体向上腾起;二是通过单脚或双脚有力后蹬,加速身体的向前摆动,从而增大头部击球力量。
                                            摆动是头部击球力量的高要来源。一种是上体借助两腿迅速有力蹬地的反作用而向前摆动,带动头部快速迎击来球。这种方法能够充分发挥腹背肌肉的屈伸作用,使头部击球前预先获得一定摆动速度,增大头部击球力量。无法原地助跑向两侧顶起和远距离的传球和射门。一射都用这种方法。一种是借助弓身拉长腹部肌群的有力收缩和颈部的灵活、快速的发力,以头部敲击来球的方法,这种方法没有明显的准备动作,顶球突然快速,出击隐蔽,方向变化难测,但力量较小,一般用于短传、近射,在变向顶时作为“摆渡”其效果则更好,鱼跃顶球和冲顶是用单脚蹬地的反作用力来加大身体的冲量,以头部撞击来球的一种顶球方法。此法力量大,效果好,但是顶球时机较难把握。


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                                            23楼2018-11-26 20:55
                                              3时间与部位
                                              头部击球时间直接影响到摆体击球作用的发挥。一般情况下,当身体前摆即将恢复到直立状态时击球较为合适。因此该身体重心稳摆体击球速度较快,头顶球部位与击球部位与踢球技术相似。


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                                              24楼2018-11-26 20:55
                                                二、头顶球技术动作方法【一样很重要】
                                                头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。在每一种技术中,由于顶球前的准备动作不同,又可分为原地和跳起,跳起时又可分为单脚起跳和双脚起跳。由于球方向的不同,又可分为向前、向后和向两侧顶球。


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                                                25楼2018-11-26 20:56
                                                  1前额正面项球
                                                  前额正面坚硬平坦,触球面积大,它处于头的正前方和两眼上方,便于在顶球时观察来球周围情况,使击球准确有力。
                                                  (1)原地顶球技术动作方法:顶球时先选好站位,使身体正对来球方向,两脚前后开立,膝关节微屈,重心在后,两眼注视来球,判断好来球的速度,做好准备工作,两腿前后开立腰部前挺,胸部上提、下颌平收、两臂自然张开,上体后倾、身体重心放在右脚上,顶球时后脚迅速蹬地,上体由后向前摆动,在即将触击球的刹那,两腿迅速用力蹬伸,以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。击球时,劲部肌肉保持紧张,两眼注视出球方向。


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                                                  26楼2018-11-26 20:57
                                                    (2)跳起顶球:
                                                    ①原地双脚起跳顶球:身体正对来球,两脚左右开立约15~20厘米,脚尖稍内转,膝关节微屈,上体稍前倾,两臂屈肘后伸,身体重心平均落在两脚上,两眼注视来球。起跳时,两臂由后向前上方振臂,同时弓身,提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸,在跳起上升过程中挺胸展腹,两臂自然张开,两眼注视来球,当跳起最高点准备顶球时,身体成背弓,当球运行到身体垂直部位前的刹那,快速收腹,折体前摆并且甩头,用前额正面将球顶出,顶球后两腿自然屈膝,屈踝落地。
                                                    ②单脚起跳顶球:可做3~5步助跑,在助跑过程中判断来球运行路线和起跳方向,起跳时,有利脚迅速蹬地,另一腿屈膝上摆,两臂自然上提,使身体向上跃起,成原地顶球预备姿势。
                                                    顶球的动作要求与跳起顶球基本相同,落地时双脚同时落地。
                                                    ③鱼跃顶球:在顶离体较远的平直球时,为了急取时间射门或解救门前危前,可以运用鱼跃顶球的方法。 动作方法是判断好来球的路线和选择好顶球点后,以单脚或双脚蹬地,身体呈水平状态前跃出,两臂微屈稍前伸,两眼注视来球,利用身体向前跃起的冲力,以前额骨正面顶球。顶球后,身体成背弓形两臂屈肘前伸两手着地,接着以胸部、腹部和大腿依次着地。


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                                                    27楼2018-11-26 20:58
                                                      2前额侧面顶球
                                                      前额侧面顶球的部位是前额的两侧。这个部位虽亦坚硬,但不平坦,面积亦小,又在两眼的侧前方,顶球时摆体用力方向又与来球方向不是迎而相遇,出球力量较小。故在击球时间,出球方向方面都难于额骨正面顶球。其优点是动作突然,能变换出球方向,特别是前锋队员在门前得边锋传中球射门时威力更大。


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                                                      28楼2018-11-26 20:59
                                                        (1)原地顶球:顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步,两膝微屈,身体重心放在后脚上,上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°,两眼斜视来球,两臂自然张开。顶球时,后脚蹬地,上体和头向出球方向迅速扭转,屈体甩头,在与出球方向同侧肩的前上方,用额骨侧面顶球。
                                                        (2)跳起顶球:一般用单脚起跳。起跳动作与前额骨正面顶球的单脚起跳动作相同。在跳起上升的过程中,上体侧屈,侧对来球。在跳到最高点顶球时,急速转体、甩头,用额骨侧面将球顶出。顶球后,两膝微屈缓和落地。


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                                                        29楼2018-11-26 20:59
                                                          三、头顶球技术的教学方法
                                                          1教学顺序
                                                          顶球技术一般应从如何正确运用额骨正面去完成击球动作开始,在此基础上学习掌握顶球技术动作方法,逐步向传球、射门、抢断和争顶方向过渡和发展。教学顺序的具体安排应当从教学和动作难易程序考虑进行。
                                                          (1)从运用顶球部位考虑应按前额正面、前额侧面的顺序进行。
                                                          (2)从顶球时人处的状态考虑,应按原地、跑动、原地双脚起跳和跑动单脚起跳的顺序进行。
                                                          (3)从出球方向考虑,应按向前、向侧、向后的顺序进行。


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                                                          30楼2018-11-26 21:03
                                                            2教学步骤【这段纯属废话】
                                                            (1)讲解示范 具体与步骤方法:
                                                            ①技术概念、特点和在比赛中的作用,在讲解时要简明扼要。运用部位可采用边讲解和边模仿的方法进行。
                                                            ②动作方法应按照动作完成顺序:判断选位、蹬地摆体、顶球时间与部位逐步讲解。讲解时应先做一次完整示范,然后可采用边讲解边示范的方法进行。
                                                            ③动作的关键部分,即击球动作和时间要突出讲解,反复示范。
                                                            ④发现错误时,可采取分散或集中的形式进行讲解。示范要针对错误产生的原因,采用正误对比的方法进行。
                                                            ⑤复习教材应根据课的要求,抓住关键的因素反复讲解,有时可与提问相结合,采用由一个学生讲:其他学生补允,最后由教师归纳总结的方法进行。示范要突出重点,要与讲解结合进行。
                                                            ⑥头顶传球和射门要结合比赛实际。讲解时要先提出传、射的要求,然后以回答问题的方式,结合示范由教师本人或学生回答。


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                                                            31楼2018-11-26 21:04