嗯 一进一退

双手转圈自然好，未若此圈十分巧；
先前转圈犹嫌大，此圈转来愈觉小；
越小小到没圈时，方知太极真神妙；
人言此意别有诀，往往不肯对人表；
吾谓此意甚无奇，自幼难以练到老；
练到懂劲自然悟，豁然贯通神理妙。

拗步，顺拐，滚进，随时变倒卷肱，因为倒卷肱退步也是顺拐。
杨式楼膝拗步，异拐，重心在左时，左手却在下，主攻右手在前，右腿却在后，伸着脑袋整个左边无任何防护。