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求助,每天5.30卡一个五公里好不好?我的状况是早上跑完后,

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求助,每天5.30卡一个五公里好不好?我的状况是早上跑完后,下午和晚上腿比较酸胀,第二天早上又好很多,就是怕这样不科学没效果,有时候早上跑完,下午还有8公里要跑,请问各位专业跑步选手,隔天跑好还是天天跑好呢?目前5公里水平在22分前


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来自Android客户端1楼2018-11-25 17:13
    沉得真快


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    来自Android客户端2楼2018-11-25 17:16
      稳稳的跑量


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      来自Android客户端3楼2018-11-25 17:18
        别沉下去


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        来自Android客户端4楼2018-11-25 17:18
          目前目标19.30


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          来自Android客户端5楼2018-11-25 17:19
            一天跑一天休息是不是更好


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            来自Android客户端6楼2018-11-25 17:34