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脑力恢复科学原理的一点感想

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很多朋友应该也知道,sy影响大脑的一种方式是通过多巴胺的作用。
具体怎么解释呢。首先多巴胺是身体里面让我们感受到快乐的物质,是神经元与神经元之间传递信号的一种“信使”,相应的,在神经元上也有接受这些“信使”的受体。当我们受到外界的正向刺激,比如实现了目标,吃饱饭,赢了比赛等等,神经元们分泌出多巴胺,被其他神经元的受体接受到后,我们就产生了愉悦感。这种愉悦感受的强烈程度直接取决于两个个方面,一是神经元分泌的多巴胺的数量,二是接受这些“信使”的受体的数量。
Sy是一种强烈的刺激,会使神经元分泌大量多巴胺,这一点和吸毒、赌博等等十分相似,并且,这种程度是远远超于日常生活的正常水平。大量的多巴胺让我们的神经系统“太快乐”了,就容易上瘾。当然,由于我们人类是有理性的,身体上瘾我们完全可以自己控制,所以战胜成瘾,也是作为一个理性人应该做的。


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来自Android客户端1楼2018-11-25 16:41
    频繁地Sy对大脑的影响是通过两方面,一方面是经常进行sy让神经元接受到太多多巴胺,身体会通过减少神经元的受体来尽量维持平衡,后果就是在日常生活中我们就觉得啥都没意思,提不起精神,做事没动力,人变懒了,因为神经元能感受到的多巴胺少了,我们平常做事感受不到快乐,久了也容易出心理问题,形成恶性循环。


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    来自Android客户端2楼2018-11-25 16:42
      另一方面,经常进行这种刺激强烈的行为,使身体中可用的多巴胺数量急剧减少,身体合成速度赶不上消耗速度,甚至导致sy的快感也越来越弱。
      总体来说,我们身体里的多巴胺数量减少,能感受到多巴胺的受体数量也减少了,而就大脑而言,维持神经的正常兴奋程度也是需要多巴胺的,所以我们会觉得有时候虽然体力还行,但就是脑子转得慢了,记忆力也不行,都是说明我们的大脑不如原来兴奋(这里的机制必然是复杂的,多巴胺只是一方面)。


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      来自Android客户端3楼2018-11-25 16:43
        从以上原理可以看出,我们要恢复脑力以及心情,首先应该避免强烈的刺激免得加重恶性循环,这类刺激不单单只是sy,还包括长时间地沉迷某物,比如沉迷游戏,有的朋友可能还沉迷抽烟喝酒,都应该避免,同时光是看不该看的视频或者图片也是一种刺激,也要避免。


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        来自Android客户端4楼2018-11-25 16:44
          以及就我个人经验而言,像刷微博、刷小视频、刷朋友圈这种行为也是容易使人上瘾的行为,也应该尽量减少,要有意识地控制自己不要花太多时间,这类行为都是对神经的持续刺激,会导致多巴胺大量分泌,一般人看了都会觉得神经疲乏头疼,更何况我们还在恢复期。题外话,要不是这些应用容易让人上瘾,何来这么大的市场?


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          来自Android客户端5楼2018-11-25 16:44
            另一方面,我们应该有意识地保持内心的平静,不能因为感受不到快乐而给身体造成更多负面危害。当我们因为一些小事忧虑时,提醒自己这完全有可能是自己身体原因造成的,而不是自己的性格太灰暗或者思想有问题,正如有精品贴所言,要多做善事,这样有助于我们的心理状态调节。保持恢复的信心。坚持合理锻炼身体,这样才能辅助身体自行调节多巴胺以及神经系统其它方面的恢复。


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            来自Android客户端6楼2018-11-25 16:45
              人体复杂,以上只是一个方面的解释,必然还有很多机制。然而懂得这一方面的原理,我们也能够更了解所面对的问题,从容进行应对。


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              来自Android客户端7楼2018-11-25 16:45
                再说句题外话,其实我们看很多成功人士,发现有共同点就是十分自律,执行力很强。从多巴胺机制的方面来看,他们通过自律,不会使自己沉迷某物并且会避免很多不必要的娱乐,于是他们神经系统对多巴胺的感受能力就能保持敏感,做事出成果时他们的愉悦程度就更高,更热衷于此事,加强了自律,久而久之形成良性循环。这样来看,每个人都可以有自己满意的成就,有时候十分有可能是身体的原因。






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                来自Android客户端8楼2018-11-25 16:46
                  转自戒色吧@sunRIZ_


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                  来自Android客户端9楼2018-11-25 16:46


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                    来自Android客户端10楼2018-11-25 18:16


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                      来自Android客户端11楼2018-11-25 22:40


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                        来自Android客户端12楼2018-11-26 12:14
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                          来自Android客户端13楼2018-11-26 13:30


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                            来自Android客户端14楼2018-11-27 07:48
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                              来自Android客户端15楼2018-11-27 12:35


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                                来自Android客户端16楼2018-11-28 06:25


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                                  来自Android客户端17楼2018-11-29 05:27
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                                    来自Android客户端18楼2018-11-29 12:32


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                                      来自Android客户端19楼2018-11-29 23:12


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                                        来自Android客户端20楼2018-11-30 12:16


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                                          来自Android客户端21楼2018-12-01 06:02


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                                            来自Android客户端22楼2018-12-02 23:17
                                              社会影响很大,不过自己还是不能被影响


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                                              来自Android客户端23楼2018-12-02 23:37


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