我们都知道，良好的生活习惯和饮食对一个人的身体一定大有裨益。但同时在生活实际中我们又发现，一个人是否长寿，跟一个人的生活习惯不完全有关。到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”，我们一分为二地来看待这个问题。
1、生命在于运动，适量的运动使人长寿
生命在于运动，是18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名论断。运动使人变得有朝气，有活力，运动让生命神采飞扬。
我的大伯母八十多岁了，记忆中的大伯母就是一个身体孱弱多病的女人。前年摔伤膝盖后，就一直没能从床上再站起来。
前段时间我去探望她。大伯母跟我讲她最近除了每天唱红歌记背一首歌词以防老年痴呆外，还坚持“跳舞”。我看着卧床不起的她，心里很狐疑，她跳的什么舞？
原来，大伯母所说的“跳舞”其实就是手脚在床上舞动。一个孱弱多病的老者，卧床不起两年多，竟然也开始朝运动健身方向努力，这就是“生命在于运动”的最大写照。
2、劳逸结合更有益健康
《内经》里这样说过：“五劳所伤，久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气”，“形劳而不倦”。一张一弛乃文武之道。
在计步器横行的今天，很多人以步行步数最多为荣。殊不知步行过量也是有害的，《中国居民膳食指南》第六条:食不过量,天天运动,保持健康体重。建议每天步行6000步。
有新闻报道过，一个新婚前的女孩每天晚上到健身房过度健身减肥，导致肌肉溶解，差点引发急性肾衰竭。
一个老人每天去爬山，没有量力而行，几个月后导致膝关节磨损，最后甚至连步行都有困难。
所以说，物极必反，凡事都要有个限度，在限度范围内的，有益身心健康，能延年益寿。如果超过自身的承受能力，一味地无限度地去运动，那便不仅无益且是有害的了。
3、长寿与否也跟个人体质相关
我们不能否认有的人天生体质强，在娘胎里就带出来的，这些人根本不注重养生和锻炼，甚至随便糟蹋自己的身体，但他依然有可能会比一般人健康长寿些。就像笑话里的那个老人的父亲。
而我，出生于贫困年代的贫困家庭，先天不足的体质。如今不知不觉年届中年，我越发地感觉自己身体在走下坡路。血压高了，眼睛老花了。我越来越注意饮食习惯，并且坚持锻炼身体。我从不吃垃圾食品，不吃冷饮，一直低盐低脂饮食，还坚持步行上下班。
但是，前几天跟同事们一起旅行的途中，只有我一个人有轻微中暑症状，被同事笑话说常年锻炼的我还不如从不锻炼的她。
我没有因为同事的耻笑而泄气。我觉得，要是我不注意身体的保养，不去进行适量的运动，我的身体或许还不如现在的样子。先天不足只有后天补，虽然现在补得还是有点晚，但是，能补多少算多少。
4、遵循自然之道，追求生命的品质
还有一个关于长寿的故事：有个人很想长寿，他向医生请教长寿的秘诀。医生告诉他长寿的秘诀就是不好色、不喝酒、不吃肉。这个人很高兴地说他既不好色又不喝酒吃肉。于是，医生纳闷了，问他：“那你要活那么久干什么？”
生命总是太脆弱，所以我们总希望自己能够相对长寿。但我认为，人的生命还是要遵循自然之道，不提倡强行索求生命的长度。只是单纯地追求长寿也是没有意义的。相对于长寿，我们更应该追求生命的品质，追求有意义、有质量的人生。
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