我也是25米的水平，效率不高啊，继续练蝶腿呗

出发前深吸一口气，边游边慢慢吐

蝶腿都到不了25米的还说我丑，看你年纪不小了，什么叫照镜子看看自己应该懂吧？哈哈哈

我只能14米。。

我最近从20米蝶腿潜到25米了，从几个情况分析一下：1，如果你是气不够的话，蹬壁出发伸手夹后脑，潜到水底后来个大划臂加速，然后不停打蝶腿，可以加快速度；2，如果你是从深水潜到浅水，最后5米身体上浮的话，到15米或20米时，呼出气可以保持身体不上浮。

帮你查了下资料——还好，中国泳协潜泳技术通用教材（2019年 七版）第78页有权威记载：
第52问：如何做到蝶腿潜泳一次性完成？
答：泳者潜到到大约三分之二之时，按照正常饮水量猛吸一口水，然后尽数吐出即如神助般达成此项任务。