如何锻炼扣球力量【排球吧】

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狮王镇楼
如题，感觉自己跳起来后使不出力，力量不够扣球容易被对面防起。

送TA礼物

IP属地:广西

1楼2018-10-29 13:23回复

同问

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2018-10-29 23:31

加强核心力量练习

来自Android客户端3楼2018-11-04 09:21

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你用手臂用太多了。肩都疼了。先学动作吧。学会腰腹发力后你会发现很轻松你的扣球就可以很重了。很惭愧，我现在校队力量训练我都偷很多懒，但扣球还是足够让对面接不起了

IP属地:美国

来自iPhone客户端4楼2018-11-20 01:42

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先泡两年的健身房，出来个个球都算暴扣

IP属地:四川

来自手机贴吧5楼2018-11-20 09:23

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