原来我是2014 04 09开始戒烟的，哈哈，都忘了哪年戒的了，哈哈，看到周围有些戒了段时间又开始吸烟的，从内心为自己感到自豪。
我说说我的经验吧，希望给想要戒烟的朋友们一点帮助，未必能适合所有人。
14年的时候我很胖，175 220斤，晚上睡觉的时候呼吸暂停比较严重，加上那时候呼吸总感觉肺子疼（其实不是，心理作用，检查了）很害怕啊，怕死啊，是真怕死，怕的要死。我有两个孩子，那时候都还小，我要是死了他们娘三怎么办？一咬牙戒烟。还好那时候我发现那本《 这书能让你戒烟》，书上说可以可以边抽边看，点上一根烟，边抽边看，还没抽完，烟就让我给扔了，为什么？因为通过那本书我认清了吸烟的本质，我不要做烟瘾的奴隶。说实话这本书我没看完，甚至不到一半，真的，你要完全的相信书里的内容，无条件的相信才行。了解烟瘾的本质，和现实的压力，我从内心里要戒烟，我对自己说哪怕到我死的那天我也不会再抽一口烟。
2014 04 09 我开始戒烟
把所有和香烟相关的全部扔掉，一件不留。
要戒就彻底，一口不吸，无论什么情况什么理由。
脑袋里一出现吸烟的念头马上拒绝，不往深处想，不想为什么不吸，就一门想着我就是不抽。（这点在后期尤为重要）
千万不要使用香烟的替代品，不提对身体时候有伤害，却会使烟瘾找到突破口使你功亏一篑，记住千万不要使用香烟的替代品。
再说说戒烟的好处吧，戒烟半年后身体更胖了，但是感觉很轻快，呼吸也很顺畅。后来通过积极地减肥。身体变得很好，18年还跑了半马，哈哈。
烟瘾是魔鬼，千万不要给他一点空隙，一点理由，否则功亏一篑。
戒烟很难，烟瘾好戒，心瘾难处。如果现实中没什么变故就更难了。不成功再吸对身体的伤害很大，奉劝一句，戒烟有需要慎重，戒不掉就算了，反复的戒烟后果很严重
我说说我的经验吧，希望给想要戒烟的朋友们一点帮助，未必能适合所有人。
14年的时候我很胖，175 220斤，晚上睡觉的时候呼吸暂停比较严重，加上那时候呼吸总感觉肺子疼（其实不是，心理作用，检查了）很害怕啊，怕死啊，是真怕死，怕的要死。我有两个孩子，那时候都还小，我要是死了他们娘三怎么办？一咬牙戒烟。还好那时候我发现那本《 这书能让你戒烟》，书上说可以可以边抽边看，点上一根烟，边抽边看，还没抽完，烟就让我给扔了，为什么？因为通过那本书我认清了吸烟的本质，我不要做烟瘾的奴隶。说实话这本书我没看完，甚至不到一半，真的，你要完全的相信书里的内容，无条件的相信才行。了解烟瘾的本质，和现实的压力，我从内心里要戒烟，我对自己说哪怕到我死的那天我也不会再抽一口烟。
2014 04 09 我开始戒烟
把所有和香烟相关的全部扔掉，一件不留。
要戒就彻底，一口不吸，无论什么情况什么理由。
脑袋里一出现吸烟的念头马上拒绝，不往深处想，不想为什么不吸，就一门想着我就是不抽。（这点在后期尤为重要）
千万不要使用香烟的替代品，不提对身体时候有伤害，却会使烟瘾找到突破口使你功亏一篑，记住千万不要使用香烟的替代品。
再说说戒烟的好处吧，戒烟半年后身体更胖了，但是感觉很轻快，呼吸也很顺畅。后来通过积极地减肥。身体变得很好，18年还跑了半马，哈哈。
烟瘾是魔鬼，千万不要给他一点空隙，一点理由，否则功亏一篑。
戒烟很难，烟瘾好戒，心瘾难处。如果现实中没什么变故就更难了。不成功再吸对身体的伤害很大，奉劝一句，戒烟有需要慎重，戒不掉就算了，反复的戒烟后果很严重
