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药补不如食补,女生常喝这道汤——补气益血

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美容养颜的红皮花生莲藕排骨汤,有需要的小伙伴就一起吧
准备材料:排骨1-2斤,莲藕1斤,红皮花生1把(约小半碗,喜欢可以在多一些),姜1块,盐和鸡精适量
在这里还要告诉大家一个小秘诀:莲藕有七孔和九孔之分,七孔藕淀粉含量较高水分少,糯而不脆,适宜煮汤;九孔藕水分含量高,脆嫩多汁,适宜凉拌或清炒。
1⃣️龙骨洗净砍成小段,莲藕削皮、洗净、切块,花生洗净用小碗泡着,姜切片。排骨可以在买的时候让店家砍,自己家里的刀实在是……
2⃣️烧开水,把排骨焯一下,捞出来备用。将龙骨、花生、姜片,全部倒入电饭煲,按下煲汤键。
V:min6斯傘〇
这道汤大概需要90分钟,莲藕和花生都会变得很软烂,入口即化。出锅前五分钟,加入适当的盐和鸡精调味即可
做法很简单,但是却有大用处,补脾润肠,润肺养胃,通血脉,红皮花生可是四物汤的主要原材料之一,能够补脾胃之气,能达到养血止血的作用。
女性们可以闲时嚼几颗红皮花生🥜


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来自iPhone客户端1楼2018-09-26 17:13