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【°♂8.24】专注力所感

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伤痕累累的灵魂,是以斥力为动力。


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来自Android客户端1楼2018-08-24 10:16
    听了一个live。
    开场第一个观点,人人都有专注于某事的能力,只要足够吸引人,甚至可以忘记吃饭。
    举的例子是玩游戏追剧……
    但我想来想去,近来好像再也没有专注过什么了。
    虽然我客观层面上,的确『花了很多时间做某件事』。追究其原因,却不是正面的对这个事物感兴趣。而是逃避更不愉快的另一件事物……
    像游戏之类的,我不会感到沉迷,玩多了就像童年对着不会说话的玩具自言自语,很容易烦闷,明白一切都是虚假。与人开黑,没两把就会失去兴致。

    如何不是为了逃避更无聊的时间,我不会去游戏看剧。 即便去做了也不会沉迷。
    所以说……逃避才是原动力。
    逃避身边情侣的秀恩爱,浸泡于贴吧的交友帖对象帖……
    逃避闲得发霉的时光,才打开某个app刷刷……
    就像吵架了难过了,会想去做题、写文,都是为了逃避更难过的心情,在确定性的题目与可控的文章内,寻求一点安抚。
    想到这里,我才发觉我好像失去了对什么东西专注的能力了。
    有句话怎么说的,一个游戏都不想玩的男人……你能指望他做什么?


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    来自Android客户端2楼2018-08-24 10:25
      专注是任务与专注力之间匹配的结果。
      若是不匹配,就需要调节两者的匹配关系,使之匹配。
      真实人生游戏,设计一个个好的任务,使自己达成专注。
      三要素,目标,规则,障碍。
      目标需要细分,清晰。
      规则要在过程中被逐渐挖掘。
      障碍要有且必须可攻克。简单无成就,困难则挫败。


      最高级别是,根据自己能达到的专注力上限去切割任务。(需要对自己透视,很难)


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      来自Android客户端3楼2018-08-24 10:53
        #arg 创造使用类比和推理的机会。

        有效专注。
        说白了就是建框架的思维能力。
        已经具备。


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        来自Android客户端4楼2018-08-24 10:56
          1.费曼学习法则。如何讲给别人听。
          2.笔记。整理回顾。
          3.分享。
          4.反驳


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          来自Android客户端5楼2018-08-24 11:07
            #arg 充分积累困惑感,迅速进入专注状态


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            来自Android客户端6楼2018-08-24 11:35
              #arg 抗干扰,控制自己的大脑

              人类有理性的部分,也有原始的部分。
              我们要做的就是训练理性部分战胜原始部分。
              情绪控制(避免陷入负面循环,用理性回到十字路口)。
              选择控制(减少选择和纠结,先走几步到了位置再纠结)。
              信息控制(大脑本能收集大量信息,对一切焦虑,这是原始的部分。需简化无用的信息源)。


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              来自Android客户端7楼2018-08-24 20:18
                加油


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                来自Android客户端8楼2018-08-26 14:41