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求大神指导来 胸肌怎么练

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185/138斤 锻炼半年 求各位大神指导


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来自Android客户端1楼2018-08-18 14:18
    你这太瘦了,胸肌的话,可以多做俯卧撑,引体向上这种力量训练,我是在家锻炼,有副哑铃,练后喝补剂,目前是喝悍金斯的,2个月胖了11斤,肌肉也明显了不少,可以试试


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    2楼2018-08-18 15:01
      加我,给你出胸肌断啦方法


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      3楼2018-08-18 16:44
        身高不错。请增肌


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        来自Android客户端4楼2018-08-18 17:11
          卧推


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          5楼2018-08-18 21:58
            哇哇哇~~~


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            来自Android客户端6楼2018-08-19 01:44
              看图片上观楼主器械训练应该很少、估计也就是在家里或者外面健身、如果没有器械训练胸部肌肉 在这里给你两个大致方向;俯卧撑 +双杠


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              来自iPhone客户端7楼2018-08-25 09:52