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【知识贴】早睡对身体有哪些好处!

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现在大多数人喜欢熬夜,没有早睡的习惯,殊不知,早睡有很多我们不知道的好处。


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1楼2018-07-08 14:06
    有益心脏
    晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你心脏带来健康风险。如果你不想情况更糟,就抓紧去睡个好觉。
    减缓压力
    夜晚一个安稳的睡眠,会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力,使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。
    提高记忆力
    早睡帮助你很好地理清思维,早起之后你的思路会变得更加清晰。


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    2楼2018-07-08 14:06
      免受疾病困扰
      晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高,只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。
      有时间吃早餐
      早餐对一天的开始非常重要,而大多时候我们因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早晨要早起(早睡才能早起),10点之前吃完早餐非常重要。
      有乐观的行动
      晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降,让你不得不与压力和注意力作斗争,所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。


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      3楼2018-07-08 14:07
        有助新陈代谢
        我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素,睡得太晚会影响排毒的这个过程。我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力。
        减少得癌症的几率
        要保证在黑暗中睡觉。晚上睡觉有光的话会减少褪黑激素的含量,而抗黑变激素能够促进睡眠,让我们不容易得癌症。所以晚上睡觉要保证房间黑暗并且早睡,这样能促进褪黑激素的产生。
        养精蓄锐
        早睡能让你睡眠更充足,早上更加有精神。能让你精力充足表现更好。灵活的头脑也会助于集中精力。
        保持体型
        睡太晚会导致你的机体收到干扰。一天睡眠不足7小时会导致肥胖。睡眠不足产生的激素会影响食欲,使体重大幅减少。


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        4楼2018-07-08 14:07
          吧友们看一看。


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          来自Android客户端5楼2018-07-28 18:34
            好处多多。


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            来自Android客户端6楼2018-08-18 20:45
              我不曾知道


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              来自Android客户端7楼2018-11-08 22:18
                楼楼早睡成功了吗


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                来自Android客户端8楼2018-12-10 22:41
                  我睡不着啊,想早睡!


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                  来自Android客户端9楼2019-01-09 00:57
                    好处多多。


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                    来自Android客户端10楼2019-01-13 22:07
                      早睡是有好处的


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                      来自Android客户端11楼2019-02-03 21:38
                        大家记录下去


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                        来自Android客户端12楼2019-02-25 15:16
                          晚安。


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                          来自Android客户端13楼2019-03-18 18:10
                            好处多多(✪▽✪)


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                            来自Android客户端14楼2019-04-09 13:16
                              脸色红润有光泽,比什么面膜都好用


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                              15楼2019-05-10 17:48
                                说成黑的。


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                                来自Android客户端16楼2019-05-21 12:00
                                  好处多多!


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                                  来自Android客户端17楼2019-06-15 20:03
                                    好处多多。


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                                    来自Android客户端18楼2019-06-22 10:27
                                      心里面是想早睡,可是看着电视就已经忘记了时间,而且看着时间已经很晚了我依然还是拿着手机玩,控制不住我自己。


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                                      19楼2019-07-16 11:04
                                        压力好大


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                                        来自Android客户端20楼2019-07-18 22:04
                                          盐水毛豆


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                                          来自Android客户端21楼2019-08-02 22:57
                                            打卡!


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                                            来自Android客户端22楼2019-08-24 22:26
                                              记录下去


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                                              来自Android客户端23楼2019-09-05 23:50
                                                楼主好样的


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                                                来自Android客户端24楼2019-10-01 21:10
                                                  考虑


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                                                  来自Android客户端25楼2019-10-10 22:15